20-минутная йога для всего тела для силы и ясности | Освойте Хакини-мудру
Добро пожаловать на вашу вдохновляющую 20-минутную программу йоги для всего тела, разработанную для развития силы и ясности ума с помощью преображающей Хакини-мудры! 🌟 Эта быстрая, но эффективная тренировка идеально подходит для тех, кто хочет совместить физическую форму с осознанностью.
✨ Что вы получите:
Тренировка всего тела: задействует несколько групп мышц для укрепления всего тела с головы до ног.
Сосредоточьтесь на Хакини-мудре: узнайте значение и технику этой мудры для развития ясности и концентрации во время практики.
Дыхание и движение: узнайте, как связать дыхание с движением, чтобы углубить свои ощущения и улучшить концентрацию.
💪 Преимущества этой сессии йоги:
Развитие функциональной силы для поддержки вашей повседневной деятельности.
Повышение ясности ума и улучшение концентрации благодаря Хакини-мудре.
Восстановление тела и разума всего за 20 минут.
Для кого это?
Этот сеанс йоги специально создан для тех, кто хочет укрепить свое тело и развить ясность ума, что делает его идеальным для занятых профессионалов, студентов и всех, кто стремится к достижению баланса в жизни.
👉 Присоединяйтесь к этой целостной практике йоги! Не забудьте поставить лайк, подписаться и нажать на колокольчик, чтобы получать больше коротких комплексов, направленных на развитие силы и осознанности.
#ЙогаВсегоТела #ХакиниМудра #ЙогаДляСилы #20МинутовЙога #ЯсностьМышления #ОсознанноеДвижение #ЙогаРутины #РазвитиеСилы #ЙогаДляВсехУровней #СилаСебя
💬 Присоединяйтесь к нашему сообществу!
Не забудьте поставить лайк, подписаться и нажать на колокольчик, чтобы быть в курсе наших новых видео о йоге! Поделитесь своим опытом в комментариях ниже и расскажите нам, как этот комплекс помог вам улучшить гибкость.
👍Лайкните, оставьте комментарий и поделитесь:
Если вам понравилось это занятие, пожалуйста, поставьте лайк, оставьте комментарий о своих впечатлениях и поделитесь этим видео с друзьями, которым будет интересен этот комплекс йоги, ориентированный на длину, силу и танец!
🌼 Когда, Что и Где
0:00–0:24 Введение в силовые упражнения и растяжку
0:25–3:55 Растяжка бёдер, растяжка «голубь» лёжа на спине
3:56–07:27 Хакини-мудра, растяжка сидя
7:28–19:39 Собака мордой вниз, планка, стул, поза горы, наклон вперёд с широко расставленными ногами, низкий выпад, собака-птица, пинание осла, полуобезьяна
19:40–23:00 Полулягушка, скручивание, Шавасана, закрытие
Instagram:
https://www.instagram.com/yogabykaty?...
Facebook:
/ yogabykatyc
✨ Смотрите мой онлайн-йога-дом на YouTube: @yogabykaty
✨Все тело Инь
• Yin Yoga
✨10 минут для рук, плеч и верхней части тела:
• Arms, Upper Body and Shoulders
✨ Круг радости:
• How To Do
✨ Йога принятия:
• Yoga for Acceptance | Exploration of Humbl...
💕Привет, Меня зовут Кэти. Я приглашаю ВСЕХ практиковать и двигаться вместе со мной, потому что движение и благополучие важны. Я зарегистрированный преподаватель йоги, сертифицированный Yoga Alliance RYT500, YACEP и RPYT. Йога нашла меня, когда я в ней больше всего нуждалась, и я буду вечно благодарна. И я вечно благодарна, что мы нашли друг друга! Я жена, мать четверых детей и фармацевт. Я предлагаю продуманные и безопасные практики, которые направлены на то, чтобы прислушиваться к своему телу и сердцу. Присоединяйтесь ко мне, будь то занятия для беременных, 10-минутные занятия для плеч, часовая хатха-флоу, короткое обучающее видео или занятия инь-йогой. Давайте позаботимся о себе и почувствуем себя лучше как в настоящем, так и в будущем. Спасибо, что пришли.
Отказ от ответственности:
Yoga by Katy LLC рекомендует вам проконсультироваться с врачом относительно применимости любых рекомендаций и соблюдать все инструкции по безопасности перед началом любой программы упражнений. Участие в любых упражнениях или программах может привести к травмам. Выполняя это упражнение или программу упражнений, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск, добровольно участвуете в этих занятиях и принимаете на себя весь риск, связанный с травмами.
Йога приносит огромную пользу, но только вы знаете своё тело и свои пределы. Не все упражнения в наших видео подходят всем. Yoga by Katy LLC, включая все видео, занятия, программы, маркетинговые материалы и все сопутствующие материалы, не несёт ответственности за любые травмы, несчастные случаи или ухудшение здоровья любого зрителя этих программ или любого лица, использующего техники, предлагаемые в этом видео. Yoga by Katy LLC не делает никаких заявлений и не предоставляет гарантий относительно полноты информации на этом веб-сайте или любых связанных веб-сайтах, занятиях, книгах, видео, приложениях или других продуктах, представленных здесь.
Дополнит...
Информация по комментариям в разработке