Thức ăn tăng cường trí não, nâng tập trung, tăng hiệu suất công việc. / Brain Food.

Các khái niệm quan trọng trong sức khỏe trí não và các nhóm thức ăn giúp tăng sức khỏe trí não, cải thiện tập trung và trí nhớ

00:00: giới thiệu
02:54: khái niệm quan trọng cho sức khỏe trí não
04:18: Neuroplasticity
05:15: BDNF
05:56: sự thể hiện của gen
07:00: tình trạng viêm nhiễm
07:43: microbiome
08:56: các nhóm thức ăn cho trí não

Những định nghĩa đề cập trong video:
Neuroplasticity: khả năng chữa lành và tạo mới những kết nối và tế bào mới trong não.
Brain-Derived Neurotrophic Factor (BDNF): một loại phân tử trong não
○ góp phần quan trọng trong việc chữa lành não
○ Thành phần không thể thiếu trong quá trình neuroplasticity
○ Tăng cường sức khỏe của tế bào não khi đối diện với các loại chất độc xâm nhập vào não.
Gen quy định sự thông minh? Khoa học chứng minh bộ gen mà mình có không phải lúc nào cũng thể hiện ra.
Vd: gen apolipoprotein E (APOE), một loại gen được cho rằng có ảnh hưởng đến bệnh Alzimer, mất trí nhớ về già
Microbiome: hệ vi khuẩn cơ thể, đặc biệt là hệ vi khuẩn đường ruột.
Liên kết não-ruột: brain-gut axis.

©️Copyright thuộc về Dr.HuongTran-Songtron.
Do not re-up.