Скачать или смотреть ลดน้ำตาลหลังกินข้าวด้วยวิธีง่ายๆ จากหมอ! เบาหวานดี ด้วยการเขย่งปลายเท้าและเทคนิคอื่นๆ

ลดน้ำตาลหลังกินข้าวด้วยวิธีง่ายๆ จากหมอ! เบาหวานดี ด้วยการเขย่งปลายเท้าและเทคนิคอื่นๆ

เบาหวานลดน้ำตาลเทคนิคการลดน้ำตาลการออกกำลังกายการกินอาหารสุขภาพหมอคำแนะนำจากหมอวิธีลดน้ำตาลการควบคุมน้ำตาล

Скачать ลดน้ำตาลหลังกินข้าวด้วยวิธีง่ายๆ จากหมอ! เบาหวานดี ด้วยการเขย่งปลายเท้าและเทคนิคอื่นๆ бесплатно в качестве 4к (2к / 1080p)

У нас вы можете скачать бесплатно ลดน้ำตาลหลังกินข้าวด้วยวิธีง่ายๆ จากหมอ! เบาหวานดี ด้วยการเขย่งปลายเท้าและเทคนิคอื่นๆ или посмотреть видео с ютуба в максимальном доступном качестве.

Для скачивания выберите вариант из формы ниже:

Информация по загрузке:

Cкачать музыку ลดน้ำตาลหลังกินข้าวด้วยวิธีง่ายๆ จากหมอ! เบาหวานดี ด้วยการเขย่งปลายเท้าและเทคนิคอื่นๆ бесплатно в формате MP3:

Если иконки загрузки не отобразились, ПОЖАЛУЙСТА, НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если у вас возникли трудности с загрузкой, пожалуйста, свяжитесь с нами по контактам, указанным в нижней части страницы.
Спасибо за использование сервиса video2dn.com

Описание к видео ลดน้ำตาลหลังกินข้าวด้วยวิธีง่ายๆ จากหมอ! เบาหวานดี ด้วยการเขย่งปลายเท้าและเทคนิคอื่นๆ

วิดีโอนี้จะแนะนำวิธีลดน้ำตาลหลังกินข้าวโดยไม่ต้องพึ่งยา จากบทความของหมอที่เผยเทคนิค 5 ขั้นตอน ดังนี้
เขย่งปลายเท้า: การขยับกล้ามเนื้อแม้เพียงเล็กน้อยก็ช่วยเพิ่ม GLUT4 transporter ซึ่งช่วยนำน้ำตาลเข้าสู่กล้ามเนื้อได้
เทคนิคชวนขยับตัวหลังมื้อ: เปิดเพลงที่ชอบและโยกเบาๆ หรือเดินเล่นรอบออฟฟิศ
พฤติกรรมเสริมหลังมื้อ: เคี้ยวนานกินช้าๆ ลดแป้งลงในแต่ละมื้อ และกินตามลำดับที่ถูกต้อง
หลีกเลี่ยงการนอนทันทีหลังมื้อ: รอ 1-2 ชั่วโมงก่อนจะงีบ
ไม่เครียดหลังมื้ออาหาร: ฟังเพลงเงียบๆ หรือนั่งนิ่งๆ แทนการดูข่าวเครียดๆ
วิดีโอนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ผู้ที่เป็นเบาหวาน และผู้ที่ต้องการป้องกันโรคเบาหวาน

Комментарии

Информация по комментариям в разработке