هييت حرق دهون عنيدة | حرق يستمر 48 ساعة | 3 دقايق على 3 دقايق | بوب فيت ماكس

عندك دهون معينة بجسمك وما عم تختفي ؟ بوعدك بتطبيق هالروتين يلي رح ضيفوا هلق اي دهون عنيدة مزعجة بجسمك رح تختفي !
اولا : نطبق هاد الفيديو من 3- 4 مرات اسبوعيا كافيا
ثانيا : ممكن نضيف اي امرين بيلاتس خفيف او مقاومة بوزن الجسم تركز على عضلات البطن والذراعين والمؤخرة مدته 10-15 دقيقة مرتين بالاسبوع
ثالثا : روتين المشي كل يوم نص ساعة جدا مهم !

أما بالنسبة للنظام الغذائي لح ضيف الرابط تحت احرصي على انو تلتزمي فيه التزام يفوق التزام التمارين الرياضي لانه بدون مندور حول نفسنا
   • تحدي 6 اسابيع لخسارة الوزن | برنامج غ...  

#sarapopfit #hiit #popfitmax
.............................................................................................................
مقدمة 1:05 - 0:00
إحماء 3:00 - 1:05
الأغنية ١ 6:50 - 3:00
الأغنية ٢ 10:27 - 6:50
الأغنية ٣ 14:00 - 10:27
الأغنية ٤ 17:55 - 14:00
الأغنية ٥ 21:55 - 17:55
الأغنية ٦ 24:50 - 21:55
الخاتمة 25:09 - 24:50
……..….………………………………………………………………………………………………….
اشتركي معي بباقات نيومي حتى تبني جسم الأحلام تحت إشراف اخصائيين وبتشجيع من مشرفة خاصى فيكِ، زوري الرابط لتفاصيل التسجيل:👇
https://sarapopfit.com/newme-plans/
صفحة فريق الدعم على الانستاغرام للإحابة على كل تساؤلاتك حول باقات نيومي
👉https://instagram.com/sara.newme?igsh

تابعيني على مواقع التواصل الاجتماعي حتى تتابعي كلشي جديد وتشوفي التحديات ونتائج المشتركات
👉Facebook:   / sarapopfiton  
👉SnapChat:   / sarapopfit1  
👉Instagram: https://instagram.com/sarapopfit?igsh
👉TikTok:   / sarapopfitoff  

لا تنسي البرامج الرياضية المجانية على موقع سارة👇
https://sarapopfit.com/
ومجلة فراشتي المهتمة بالنساء وتقديم المعلومات يلي بتهم كل أنثى
https://farashti.com/

انتسبي لعضوية القناة حتى تحصلي على مزايا خاصة فيكِ وتحضري فيديوهات المباشر بكل سهولة وبشكل حصري إلك👇
   / @sarapopfitbesttrainer