Скачать или смотреть Тренировка 1; Еженедельное расписание (ноги и ягодицы)

❌ Серии и повторения в видео ❌

Будет два видео с тренировкой на неделю: выполняйте одну 3 дня, а остальные 3 дня — другую, которую я опубликую завтра. Таким образом, в неделю будет 6 дней тренировок, но это не обязательно. Выполняйте их попеременно.

ТРЕНИРОВКА НОГ И ЯГОДИЦ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ    • Treino de Pernas e Glúteos para Iniciantes  

ПОЧТОВЫЙ АДРЕС
Кристиана Алвес де Соуза
А/я 01
Почтовый индекс 58233000
Араруна, PB
БРАЗИЛИЯ

ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ

Я тренируюсь дома, не принимаю добавки.

Рост 1,60 м

Надеюсь, вам понравится видео ❤

Instagram
https://www.instagram.com/cristianeal...

#тренировкаквадрицепсов #домашниетренировки #приседания #ягодичныемышцы #гипертрофия #наборсухоймышечноймассы #мышечнаямассабеззала