사과, 양배추, 당근으로 만드는 만병통치약!
일명 CCA주스 입니다😊
아침마다 한 잔씩 드시면 피부가 정말 좋아지고,
다이어트, 독소 배출, 변비, 면역력 상승에 좋아요:)
저는 한번에 3일치 야채들을 쪄두고, 각각 소분해두었다가
아침에 빠르게 갈아먹어요, 그러면 시간도 줄고 편하답니다!
구독자님들 건강한 CCA주스 드시고 항상 건강하시길 바랍니다😊
✅생으로 갈지 않고, 쪄서 가는 이유✅
양배추의 비타민U는 열을 가하면 사라지기 때문에
생으로 먹어야 더 좋다고하지만,
풍부하면서 딱딱한 섬유질 때문에
흡수율이 낮고 소화가 어려우신 분들은 드시기 어려워요
먹기 어려우면 중간에 포기하게 됩니다!
:: 찜기에 5분 미만으로 찌면 비타민U 손실을 최소화하고
소화가 잘 되고, 부드럽게 먹을 수 있습니다:)
당근은 생으로 먹으면 흡수율이 10%일 뿐더러
아스코르비아나제 성분이 사과의 비타민C를 파괴한다고 해요
익히면 흡수율이 60%이상 상승, 기름과 함께 먹으면 그 이상으로
올라간답니다 😊
✅드시기 어렵다면 이렇게 드세요!✅
식감이 걸쭉해서 처음엔 부담스러우실 수 있어요
취향에 맞게 물의 양을 조절하시고, 천천히 적응해보세요:)
📍재료
비율만 기억하세요! 3~4잔 분량
사과 2개 (중간 사이즈)
흙당근 1개
양배추 1/4개
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Music provided by 브금대통령
Track: 맛있는 상상 -
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