Преобразуй свой ПРЕСС

Сильный пресс поможет вам сидеть, стоять, бежать, пинать и прыгать лучше. Они делают вас устойчивыми к усталости и позволяют перенести механический импульс от верхней части тела в нижнюю и наоборот. Это тренировка, которая фокусируется на вашем прессе. Тренировка AB Trabout, AB Trabout Men, AB Trabout дома, тренировки с более низким AB, тренировки AB с весами, тренировки AB для женщин, лучшие упражнения AB, интенсивная тренировка AB.

0:00 Скручивание
0:30 Скручивание с вытянутыми руками
1:00 Сесть лечь
1:30 Скручивания с прямыми руками
2:00 Коленные прикосновения
2:30 обратные скручивания
3:00 Крест на крест
3:30 Подъем ног
4:00 Импульсные подъемы
4:31 Альтернативное движение ногами
5:00 передняя планка
5:31 Звездная планка
6:02 V-Up
6:32 Динамическая доска
7:02 Планка с касаниями

#пресс #тренировкапресса #живот