Скачать или смотреть این ۱۰ غذا پروتئین بیشتری نسبت به تخم مرغ دارند! جلوگیری از تحلیل رفتن عضلات بعد از ۶۰ سالگی

این ۱۰ غذا پروتئین بیشتری نسبت به تخم مرغ دارند! جلوگیری از تحلیل رفتن عضلات بعد از ۶۰ سالگی🥚🥚
برخی از سالمندان هر صبح دو تا تخم‌مرغ آب‌پز می‌کنند و فکر می‌کنند دیگه کارم تمومه، بهترین پروتئین ممکن رو دارم می‌خورم. همیشه شنیدید که تخم‌مرغ یعنی اوج کیفیت! ولی تحقیقات نشون میدن که برای بدن ما – مخصوصاً وقتی داریم به سمت ۳۰–۴۰ سالگی می‌ریم – تخم‌مرغ خوبه، ولی به‌تنهایی کافی نیست. بدنمون دیگه مثل ۲۰ سالگی پروتئین رو به همون سرعت نمی‌سازه و نگه نمی‌داره. برای همین کم‌کم عضله‌ها ضعیف‌تر می‌شن، انرژی کمتر می‌شه و ریکاوری بعد ورزش هم سخت‌تر. خوشبختانه کلی غذای معمولی و خوشمزه دور و برمون هست که پروتئین خیلی بیشتر و بهتر جذب‌شدنی نسبت به تخم‌مرغ می‌دن و می‌تونیم راحت به روتین روزانه‌مون اضافه‌شون کنیم تا آخر ویدیو با ما همراه باشید تا این غذاهای عالی آشنا بشید. 🥚🥚


دوستان عزیزم اگه تا الان عضو کانال نشدید ممنون میشم با کلیک به روی لینک زیر کانال ما رو حمایت کنید👇

   / @dr.manahealth  

-----------------------------------------------------

Disclaimer : این ویدیو فقط برای اهداف اطلاعاتی عمومی است. نباید برای خود تشخیصی استفاده شود و جایگزینی برای معاینه پزشکی، درمان، تشخیص و تجویز یا توصیه نیست. قبل از مشورت با پزشک و دریافت معاینه، تشخیص و توصیه پزشکی نباید هیچ تغییری در سبک زندگی یا رژیم غذایی خود ایجاد کنید. این ویدیو رابطه پزشک و بیمار ایجاد نمی کند.