Скачать или смотреть 10 Alimentos Que Podem Causar Dor De Cabeça - Enxaqueca [COMPROVADOS]

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00:00 - 10 Alimentos Que Causam Dor De Cabeça - Enxaquecaa

Neste vídeo, eu vou falar sobre o que causa enxaqueca, quais os alimentos que são gatilhos para os sintomas de enxaqueca. Você vai descobrir que a alimentação pode ser o melhor remédio para enxaqueca.

00:48 - Diário da enxaqueca e identificação de causas da dor de cabeça

Entender que registrar os dias que os sintomas da enxaqueca aparecem e os alimentos consumidos ajuda na descoberta de padrões de forma assertiva. Existe uma relação entre alimentos e enxaqueca: álcool, chocolate, cafeína, adoçantes artificiais, glutamato monossódico, carnes curadas, queijos curados, alimentos em conserva, fermentados e comidas congeladas são alguns exemplos de alimentos gatilhos da enxaqueca.

02:28 - Tempo de Início das Crises de dor de cabeça e Prevenção

Os gatilhos para enxaqueca não são tão rápidos, os sintomas de enxaqueca geralmente ocorrem até seis horas após a ingestão do alimento.

06:12 - 1º - Álcool pode causar dor de cabeça

O álcool, especialmente o vinho tinto, é destacado como um gatilho de enxaqueca comum, assim como o acetaldeído.

07:00 - 2º - Dor de Cabeça e o Chocolate

O chocolate é o segundo gatilho de enxaqueca mais comum, afetando cerca de 22% das pessoas com enxaqueca devido à presença de cafeína e beta-fenilatilamina.

06:12 - 3º - Cafeína - Beber café pode ser uma das causas da dor de cabeça

A cafeína, embora possa prevenir enxaquecas, em excesso ou sua retirada abrupta, pode desencadear dores de cabeça.

07:57 - 4º - Adoçantes Artificiais e a enxaqueca

Adoçantes artificiais, especialmente o aspartame, também são associados a sintomas de enxaqueca.

08:35 - 5º - Glutamato Monossódico

O glutamato monossódico, presente em certos alimentos e como aditivo, está ligado a episódios graves de enxaqueca em 10 a 15% das pessoas que sofrem com ela.

12:16 - 6º - Carnes Curadas

Carnes curadas, devido aos nitratos, podem liberar óxido nítrico, dilatando os vasos sanguíneos no cérebro, contribuindo para enxaquecas.

12:56 - 7º - Queijos Curados

Os queijos envelhecidos também contém tiramina que pode desencadear crise de enxaqueca.

13:20 - 8º - Em Conserva e Fermentados

Alimentos como azeitona, ovo de codorna e picles, podem conter grandes quantidades de tiramina.

14:18 - 9º Alimento: Comidas Congeladas

Comer alimentos e bebidas congelados rapidamente, especialmente após o exercício físico, pode levar a dores de cabeça intensas que podem evoluir para enxaquecas.

15:23 - 10º Alimento: Comida Salgada

Alimentos muito salgados, ricos em sódio, podem aumentar a pressão arterial e desencadear dores de cabeça, potencialmente evoluindo para enxaquecas.

Fontes:

Food as trigger and aggravating factor of migraine
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22644...

Alcoholic beverages as trigger factor and the effect on alcohol consumption behavior in patients with migraine
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30565...

Increased nitric oxide stress is associated with migraine
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19673...

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