Насколько сильным был Брюс Ли?

Брюс Ли был быстрым и проворным, а также одним из наиболее уважаемых звезд боевых искусств в истории. Он наносил настолько быстрые удары, что их почти невозможно было блокировать. Он сражался в полном контакте с легендой боевиков, Чаком Норрисом, и пускай редко дрался по-настоящему, он был максимально близок к статусу “непобедимого” в сознании зрителей.

Мы все знаем о его мастерстве. Но насколько сильным он был и как этого добился?

Любой, кто видел боевые сцены Ли, знает, что он полагался на экстремальную скорость и способность наносить быстрые и, в то же время, мощные атаки. Если бы кто-то смог сравниться с его навыками и был бы таким же быстрым, как и он, чтобы блокировать его атаки, то всё бы свелось к чистой физической силе. И смог ли бы Ли победить при этом? В конце концов, независимо от боевого мастерства, он казался довольно слабым и хрупким – худой фигурой в желтом костюме. Но, всё таки, Брюс Ли был чрезвычайно силен.

Согласно “Martial Tribes”, Ли сосредоточился не на наращивании мышц, а на их сокращении и тренировке нервов, которые контролируют мышцы. Таким образом, он был способен высвобождать огромное количество “мышечных” сил короткими очередями. И пускай законы физики и рост в 172 см немного его ограничивали, его интенсивная тренировка и чистая сила воли по-прежнему дарили ему невероятную силу.

У него было тело гимнаста без капли жира. Он не был бодибилдером – он наращивал мускулы в тех местах, где ему было нужно – например, его латы были настолько массивными, что вытягивались по бокам. Таким образом, Ли мог совершать такие трюки, которые обычно недосягаемы для человека его роста и веса. Сообщалось, что он держал в одной руке 35 кг, а на другой подтягивался 50 раз.

И вот каким образом он стал самым сильным человеком в мире!

Вся философия Ли на самом деле была противоположна большинству культуристов. Согласно CNN, он стал сильным, преднамеренно делая себя худым и гибким.

Он превратил свое тело в компактный силовой пакет, выполняя абсолютно “фанатичную” программу тренировок, поглощая смузи из сырого мяса и витаминные добавки для поддержания жизнедеятельности. В результате Ли был способен отжиматься всего на двух пальцах и наносить знаменитый сокрушительный одно-дюймовый удар, который вдохновил ученых на исследование того, как в принципе возможно нанести такой сильный удар.

По данным BruceLee.com, он много экспериментировал с различными методами фитнеса и тренировок, чтобы превратить свое тело в тот тип машины, который ему был нужен. Он создавал свое собственное оборудование для тренировок и придерживался строгого подхода к своему телу “функция превыше формы”. Чтобы следить за своей методологией, он записывал каждую тренировку, каждый удар, и каждый километр, который пробегал.

Программа тренировок Ли была разнообразной, и он любил экспериментировать, но обычно это была комбинация тяжелой атлетики, кардио, растяжек, бега и боевых искусств. По сообщениям, он особенно наслаждался медитацией и бегом трусцой, которые он описывал как час для своих собственных мыслей.

И он всегда следовал своему строгому режиму, говоря

«Прежде всего, никогда не ищите отговорки упражнениям. Используйте тот вес, который вы можете выдержать без перенапряжения»

Одной из областей, где Ли давал себе слабину – это диета. И пускай он воздерживался от алкоголя, кофеина и табака и держался подальше от молочной и рафинированной муки, он в конечном итоге ел то, что ему хочется – просто в меру. Он сказал

«Ешьте то, что требует ваше тело, но не увлекайтесь продуктами, которые не приносят вам пользы»

Проделайте такой же путь и сможете тоже однажды стать таким же сильным, как Брюс Ли! Хотя, ладно, вряд ли.

Читайте полную статью (на английском): https://www.grunge.com/172392/how-str...