Скачать или смотреть HAMBURGUESA VEGANA | Fácil & Saludable

Suscríbete!!! ♥♥♥

FOLLOW :

Instagram :   / lloydlng  

FACEBOOK :   / lloydlangyoutube  

—————————————————————

HAMBURGUESA VEGANA | Fácil & Saludable

Steak (8 porciones):
2.5 tazas de Lentejas cocidas (300g)
2.5 tazas de Frijoles Negros o Bayos cocidos (250g)
1/2 taza de Cebolla y Champiñones salteados (2 grandes Champiñones & 1/2 cebolla)
1/2 taza de Arroz Integral cocido (80g)
1/2 taza de Avena (60g)
1/3 taza de Ketchup (60g)
1 cda de Salsa BBQ Vegana
1 cdta de Pimentón Ahumado
1 cdta de Oregano
Sal y Pimienta

Horno a 190°C durante 20 minutos (Voltear a los 10 minutos) o a la sartén 8 minutos de cada lado.

Queso Philadelphia Vegano:
3 yogurts de Soya (naturales sin azúcar)
1 cdta de Cebolla en polvo (opcional)
Sal

Colocar una estameña o un trapo limpio en un colador, poner el colador sobre un bowl. Vertir el yogurt y taparlo con los bordes de la estameña o del trapo.
Dejar escurrir en el refrigerador toda la noche. Una vez que esta escurrido, trasladarlo en un bowl, agregar la cebolla en polvo, la sal, mezclar y listo :)

Salsa (1 a 2 porciones)
4 cdas de Queso Philadelphia Vegano
1 cda de Ketchup
1/2 cda de Mostaza
1 cdta de Pepinillos o Jalapeños picados


—————————————————————

Porqué volverse vegano(a)? :

•Earthlings :    • Видео  

•Tienes que ver absolutamente COWSPIRACY & WHAT THE HEALTH disponible en Netflix

•Discurso de GARY YOUROFSKY :    • EL MEJOR DISCURSO QUE JAMÁS ESCUCHARÁS  - ...  


Music by Joakin Karud ♥   / joakimkarud