Abnehmen: Mit diesen Tricks schnell abnehmen und ohne Sport? | Dr. Julia Fischer | ARD Gesund

Abnehmen und das schnell und am liebsten ohne Sport, hungern oder eine spezielle Diät - das versprechen alle möglichen Diät-Mythen: Sellerie soll etwa bei der Verdauung mehr Kalorien verbrennen, als der Körper aufnimmt. Gibt es Lebensmittel mit Negativ-Kalorien? Ist Kokosöl ein Appetitzügler, kurbelt Zitronenwasser die Fettverbrennung an? Dr. Julia Fischer schaut sich fünf Abnehm-Mythen an und erklärt, welche "Tricks" du dir direkt sparen kannst.

00:00 - Abnehmen mit diesen Tricks?
00:45 - Zitronenwasser ein Abnehmwunder?
02:25 - Rituale und Routinen helfen beim Abnehmen
03:05 - Helfen Lightprodukte gegen die Kilos?
05:00 - Appetitzügler Kokosöl?
07:30 - Tipp zu Ölen und Fetten
07:45 - Sellerie - Negativ-Kalorien?!
09:00 - Ballaststoffreiche Sattmacher
09:25 - Mythos abgekülte Nudeln
11:05 - Welcher Abnehm-Mythos hilft

Unsere Quellen:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://www.charite.de/service/presse...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29771...
https://www.aerztezeitung.de/Medizin/...
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https://sz-magazin.sueddeutsche.de/gr...
https://www.bbc.com/news/magazine-217...
https://www.dge.de/gesunde-ernaehrung...
https://nutritionsource.hsph.harvard....
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35188...
https://www.nature.com/articles/s4225...
https://www.sciencemediacenter.de/all...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26693...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...

Autorenteam: Nasibah Sfar und Niels Nagel

Credit: picture alliance/NDR/Sebastian Reuter

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