吃NMN需：NAD前体+甲基供体，甜菜根，姜黄+黑胡椒。甜菜根发酵做法

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吃NMN需：NAD前体+甲基供体，甜菜根，姜黄+黑胡椒。甜菜根发酵做法
   • 吃NMN需：NAD前体+甲基供体，甜菜根，姜黄+黑胡椒。甜菜根发酵做法  

A.3家NMN厂商的重金属检测与结果比较
   • “长寿药”NMN 选择、比较、推荐、保存（第三方检测、重金属）  

B.紫檀芪 vs 白藜芦醇
   • 紫檀芪 vs 白藜芦醇  

NMN既防癌又促癌细胞生长的奇怪原因：PARP、SIRT、自噬
   • NMN既防癌又促癌细胞生长的奇怪原因：PARP、SIRT、自噬  

10.没吃NMN，56天年轻1. 96岁，仅需改变生活方式：饮食、锻炼、放松、睡眠
   • 没吃NMN，56天年轻1. 96岁，仅需改变生活方式：饮食、锻炼、放松、睡眠  

11.继NMN之后又一能延寿16%的物质。要不要吃AKG？女性吃更有效？
   • 继NMN之后又一能延寿16%的物质。要不要吃AKG？女性吃更有效？  


新增：
有问必答，问问汪先生，第1批问题合辑
   • 有问必答，问问汪先生，第1批问题合辑  

比白藜芦醇强1000倍的SIRTUIN长寿基因激活物质
   • 比白藜芦醇强1000倍的SIRTUIN长寿基因激活物质  

Brad博士的补充剂清单
   • Brad博士的补充剂清单  


③其他补充剂（非NMN类）

二甲双胍 对 黄连素（小檗碱）
   • 二甲双胍 对 黄连素（小檗碱）  

体育锻炼与二甲双胍矛盾，不能同时进行，休息天晚上用二甲
   • 体育锻炼与二甲双胍矛盾，不能同时进行，休息天晚上用二甲  

炖猪蹄自制胶原蛋白、透明质酸，烧开后76度以下保温几天几夜炖到全化掉
   • 炖猪蹄自制胶原蛋白、透明质酸，烧开后76度以下保温几天几夜炖到全化掉  


微信公众号：【汪先生抗衰老】，汪先生微信：BINGJIW

16种糖
16种糖，谁最坏？16种糖（甜味剂）比较，生酮饮食用什么替代糖？
   • 16种糖，谁最坏？16种糖（甜味剂）比较，生酮饮食用什么替代糖？  

糙米与白米的差异，一日一餐、一日三餐的不同胰岛素图表
1日1餐、1日2餐、1日3餐的血糖与胰岛素图，糙米、白米的升糖指数
   • 1日1餐、1日2餐、1日3餐的血糖与胰岛素图，糙米、白米的升糖指数  

东亚人能不能消化牛奶？
国人能不能消化牛奶？基因决定亚洲成人缺乳糖酶，用豆奶奶酪替代
   • 国人能不能消化牛奶？基因决定亚洲成人缺乳糖酶，用豆奶奶酪替代  

咖啡因与健康：咖啡、能量饮料、绿茶、红茶
   • 咖啡因与健康：咖啡、能量饮料、绿茶、红茶  

每天要吃多少蛋白质？
   • 每天要吃多少蛋白质？  

每天要多少碳水才能生存下去？
   • 每天要吃多少碳水？2000卡路里热量大脑25%葡萄糖、75%酮体供能  

碳水、血糖、胰岛素三者关系
碳水、血糖、胰岛素三者关系（糖尿病、葡萄糖、胰岛素抵抗）碳水、血糖、胰岛素三者关系
   • 碳水、血糖、胰岛素三者关系（糖尿病、葡萄糖、胰岛素抵抗）碳水、血糖、胰岛素...  

糖组合形成：简单碳水 vs 复杂碳水，为什么人不能吃草、吃木头？
葡萄糖+果糖、半乳糖=蔗糖、乳糖、麦芽糖、直链淀粉、支链淀粉。糖组合形成：简单碳水 vs 复杂碳水
   • 葡萄糖+果糖、半乳糖=蔗糖、乳糖、麦芽糖、直链淀粉、支链淀粉。糖组合形成：...  

碳水和脂肪（汪先生早期作品）
抗衰老干货：碳水，脂肪，长寿
   • 抗衰老干货：碳水，脂肪，长寿  

为什么加工食品不健康？
加工食品没营养、升糖指数高，苹果汁、种子食用油、黄油、椰子油
   • 加工食品没营养、升糖指数高，苹果汁、种子食用油、黄油、椰子油  

让人矛盾的蛋白质.mp4（汪先生早期作品）
抗衰老干货：互相矛盾的蛋白质 植物蛋白 vs 动物蛋白
   • 抗衰老干货：互相矛盾的蛋白质 植物蛋白 vs 动物蛋白  

糖的坏处：促炎症 皱纹增多 关节易损 修正.mp4
   • 糖的坏处：促炎症 皱纹增多 关节易损 修正  

⑤饮食：实践

大豆油、橄榄油、椰子油、各种油的比较
COSTCO比较：种子油 椰子油 大豆油 橄榄油
   • COSTCO比较：种子油 椰子油 大豆油 橄榄油  

各种海鱼（罐头鱼）优缺点比较
   • 各种海鱼（罐头鱼）的优缺点比较  

姜黄+黑胡椒，NAD前体+甲基供体，甜菜根发酵做法
   • 吃NMN需：NAD前体+甲基供体，甜菜根，姜黄+黑胡椒。甜菜根发酵做法  

能量饮料不健康
   • 能量饮料不健康  

三种鱼要多吃，三种鱼要少吃
   • 三种鱼要多吃，三种鱼要少吃  

十种“食物”不要吃
   • 十种“食物”不要吃  

碳水要少吃到什么程度才够少呢？碳水的最佳摄入量因人而异，如何确定最优的量是吃多少？
每天要吃多少碳水？2000卡路里热量大脑25%葡萄糖、75%酮体供能
   • 每天要吃多少碳水？2000卡路里热量大脑25%葡萄糖、75%酮体供能  

甜菜根的八大好处（甜菜根榨汁）
   • 甜菜根的八大好处（甜菜根榨汁）  

汪先生炖猪蹄
炖猪蹄自制胶原蛋白、透明质酸，烧开后76度以下保温几天几夜炖到全化掉
   • 炖猪蹄自制胶原蛋白、透明质酸，烧开后76度以下保温几天几夜炖到全化掉  

汪先生早餐吃些啥？
   • 汪先生早餐吃些啥？  

椰子油有害？别用椰子油做防弹咖啡，要用MCT，配蔬菜抵消长链脂肪酸
   • 椰子油有害？别用椰子油做防弹咖啡，要用MCT，配蔬菜抵消长链脂肪酸