【フルマラソン サブ3.5向け】レースペースより速く！ビルドアップ走【練習方法】#4

【のりさんがボコボコにされた】10㎞目標　ビルドアッップ動画
   • 【フルマラソン サブ3.5向け】10㎞目標　ビルドアップ走【練習方法】#1  

【大会中止を悲しむ動画】
   • 【悲報】フルマラソンの目標レースが中止になりました･･･【サブ3.5 サブ4】  

Facebookグループ 　プロ・フィッツ　ランニングクラブ
  / profi.  .
参加費は無料！当クラブではランニング仲間とつながることができる他、ランニングコーチから役立つ情報を発信しています。他にも一緒にトレーニングをしたり共に成長できる仲間を募集中です。あなたもプロ・フィッツ ランニングクラブに参加して、楽しいランニングライフを送りましょう！

のりさん2週間の練習内容
8月22日（日）　10kmビルドアップ走　5:30/km⇒5:15/km⇒5:00/km⇒4:45/km+WS
8月25日（水）　10kmジョグ（5:37/km）+1000m TT（3:51/km）
8月27日（金）　60分ペース走（5:00/km）
9月1日（水）　12㎞ビルドアップ走　5:30/km⇒5:15/km⇒4:55/km⇒4:45/km


中の人３人が普段の練習や日常をつぶやいています！
サブ3.5目標 のりさん
Twitter　  / norisan31_run  
Instagram　  / norisan31_r.  .

サブ４目標 やまおさん
Twitter　  / yamao1127  
Instagram　  / .  .

サブ５目標 まるちゃん
Twitter　  / maruchan_0804  
Instagram　  / maru_profit.  .

プロ・フィッツとは…
ピップ株式会社のスポーツケアブランドです！
このチャンネルはスポーツを愛する方々がスポやか(スポーツで健やか)に過ごすことのできる日常を目指すチャンネルです！
プロ・フィッツのブランドマネージャーのりさん、ブランド担当のやまお、まるちゃんが運営しております。
よければチャンネル登録よろしくお願いいたします！

プロ・フィッツ公式Twitter
  / profits_pip  

プロ・フィッツ スポーツケア用品：サポーター
https://pip-profits.com/supporter/

プロ・フィッツ スポーツケア用品：キネシオロジーテープ
https://pip-profits.com/taping/sikkari/

プロ・フィッツ スポーツケア用品：コンプレッションウエア
https://pip-profits.com/sportstech/

----------------------------------------------------------------------------
00:00 オープニング
01:29 今日の練習発表！
02:49 ビルドアップスタート、1㎞区間
05:45 ２～３㎞区間
09:07 ３～９㎞区間
10:44 ９～１２㎞区間
11:59 ビルドアップ走フィニッシュ
12:39 エンディング
----------------------------------------------------------------------------