Скачать или смотреть 61 год, и я до сих пор наращиваю грудные мышцы, не получая травм

Знаете ли вы, какая часть тела чаще всего подвергается травмам во время тренировок?

ОТВЕТ: Тренировки грудных мышц

В сегодняшнем видео я поделюсь с вами 4 советами (плюс дополнительный бонусный совет в конце видео!) о том, как нарастить грудные мышцы и предотвратить травмы в 61 год!

1. Разогрейте плечи с помощью упражнений с низким сопротивлением и большим количеством повторений.

2. Развивайте подвижность грудного отдела позвоночника.
3. Обеспечьте приток крови к грудным и другим мышцам.

4. Используйте такой вес, с которым вы сможете выполнить не менее 6-8 повторений.

Попробуйте эти 4 совета о том, как нарастить грудные мышцы без травм в 61 год. Поделитесь своими мыслями. Оставьте комментарий ниже. Мне очень интересно узнать ваше мнение!

Возьмите свое здоровье под контроль! Оставайтесь молодыми, тренируйтесь усердно!


Подпишитесь на наш канал: https://bit.ly/2Qn6vMr

Посетите наш сайт: ocramedhealth.com

Присоединяйтесь к группе Bring On 60 в Facebook:
  / 969357934844019  

Закажите наш набор эластичных лент для тренировок:
https://ocramedhealth.com/products/re...

Закажите тренажер для рук Arm Blaster для роста бицепсов:
https://ocramedhealth.com/products/ar...

Закажите наш комплект для силовых тренировок: лучший инструмент для тренировок с собственным весом:
https://ocramedhealth.com/products/re...

Закажите наш ролик для пресса:
https://ocramedhealth.com/products/ab...

Закажите систему для домашних тренировок с адаптацией Руководство
https://ocramedhealth.com/products/th...

Закажите свою копию рождественской книги доктора Джо «Фитнес-песня»
https://ocramedhealth.com/products/a-...

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Данный контент (видео, описание, ссылки и комментарии) не является медицинским советом или планом лечения и предназначен только для общего образования и демонстрационных целей. Этот контент не следует использовать для самодиагностики или самолечения каких-либо заболеваний, медицинских или физических состояний. Не используйте этот контент, чтобы избежать обращения к своему лечащему врачу или заменить его рекомендации. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, прежде чем предпринимать какие-либо действия, описанные в этом контенте. Вы соглашаетесь возместить ущерб и оградить OcraMed Health, доктора Джо ДеМарко, его должностных лиц, сотрудников и подрядчиков от любых потерь, травм или убытков, возникших в результате любых претензий, связанных с использованием или неправильным использованием вами этого контента. OcraMed Health/Доктор Джо ДеМарко не дает никаких гарантий относительно точности или пригодности данного контента. Использование данного контента осуществляется на ваш собственный риск.

#тренировкагруди #грудь #тренировкагруди #старше60 #бодибилдинг #фитнесстарше50 #ocramedhealth #drjoedemarco