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Estiramiento de la Cadena Anterior - Purvottanasana - Ashtanga Yoga - La Plancha del Revés

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Описание к видео Estiramiento de la Cadena Anterior - Purvottanasana - Ashtanga Yoga - La Plancha del Revés

Otro #juevesdeashtanga y esta semana vemos Purvottanasana con sus vinyasas y algunos detalles para tener en cuenta.
Purvottanasana exige una buena fuerza de la cadena posterior y dentro de lo que es la cadena posterior, muchas veces nos falta fuerza en los glúteos para realmente subir nuestra pelvis arriba y llevar las caderas en extensión para aprovechar al máximo esta postura.

Te interesa más este tema? Trabajo de glúteos es algo que - en MI EXPERIENCIA - encuentro que le falta bastante a la Primera Serie del Ashtanga Yoga.
Te gustaría ver una mini rutina de glúteos para aliviar tu espalda y fortalecer tu práctica como complemento?

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