Jak znaleźć swój CHRONOTYP i dobrze się wyspać?

Kup moją książkę i kurs: https://ideaman.tv/ksiazka-pozegnaj-p...
Animacje na zlecenie: http://ideaman.tv/animacje/
Podcast: https://bit.ly/podcastDZ

Wspieraj kanał:    / przeciętny człowiek  

Konsultacje, mentoring i pytania biznesowe: [email protected]
#chronotypy #psychologia #sen

Badania użyte w dzisiejszym filmie:
Chronotypy - 6 typów w populacji:
https://www.sciencedirect.com/science...
Chronotypy i wpływ na edukację szkolną: https://www.tandfonline.com/doi/abs/1...
Chronotypy i kreatywność: https://www.sciencedirect.com/science...
Rytmy dobowe:
https://www.nigms.nih.gov/education/f...
Chronotypy i używki:
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/a...
Chronotypy - temperatura ciała i cykl melatoninowy: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Nabieranie długu snu, a czas reakcji:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12683...
Spadek wydajności, a dług snu:
https://advances.sciencemag.org/conte...
Relacja międz produktywnością, a jakością snu:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32360...
Deprywacja snu a funkcje poznawcze:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Relacja braku snu i depresji:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Zaburzenia snu i deprywacji oraz ich wpływ na zdrowie:
https://nap.nationalacademies.org/cat...

---
Fanpage Facebook:   / nieprzecietneidee  

Wszystkie treści, w tym nazwy własne i cytaty, są użyte w celach edukacyjnych. Zastosowanie logotypów ma charakter informacyjny. Żaden z elementów filmu nie jest i nie może być substytutem terapii lub indywidualnej porady psychologicznej.