عصيدة الشوفان ب3 نكهات مختلفة لانقاص الوزن | 3 perfect porridge for weight loss

بلاي ليست صيام متقطع وجبات محسوبة السعرات 3 ايام بالتفصيل
   • تطبيق يوم كامل مع الصيام المتقطع  

اقل من نصف كيلو عدس عملت وصفات العدس الاقتصادية وسهلة التحضير( كيتو_ لو كارب_ اي نظام) وصفات تخسيس
   • اقل من نصف كيلو عدس عملت وصفات العدس ...  

طريقة عسل التمر الصحي
   • طريقة دبس التمر او عسل التمر الصحي اف...  

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
وجبات محسوبة السعرات:::
-----------------------------------
الفطار)
10 وجبات افطار صحية محسوبة السعرات| 10 Healthy Breakfast idea
   • 10 وجبات افطار صحية محسوبة السعرات| 1...  

(الغداء)
10 وجبات غداء صحية 😋محسوبة السعرات‼️ | 10 Healthy lunch ideas
   • Видео  

العشاء
10 وجبات عشاء صحية متنوعة بين 100 / 200 سعر حراري | 10 Healthy dinner ideas for weight loss   • Видео  
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
مقالة مفيدة
---------------
التوقف عن الأكل لخسارة الوزن بسرعة هل هذا صحيح وآمن؟!!!!
https://kolyoumnseha.blogspot.com/202...

فوائد بذور الشيا في انقاص الوزن وصحة العظام والأسنان والوقاية من السرطان Chia Seeds
https://kolyoumnseha.blogspot.com/202...

رجيم الأناناس السحري لإنقاص الوزن الزائد سريعا | تخسيس 5 كيلو في الأسبوع
https://www.blogger.com/blog/posts/63...

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------
افضل مشروب سد الشهية
‏   • افضل مشروب سد الشهية يخسس 8 كيلو بكل ...  

#porridge
#yumyumhealthy

follow us ....... تابعونا هنا
Instagram :   / yum_yumhealthy  
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------
porridge 1
A cup of oats
Grated apple
Cinnamon (optional)
Stevia sugar
Peanut butter
Water
Vanilla extract
Decking (optional)
(Peanuts | Raisins | Sunflower Seeds | Chia Seeds | Any Kind of Fruit)
honey|1spoon

الوصفة الاولي
كوب شوفان
تفاحة مبشورة
قرفة( اختياري)
سكر ستيفيا
زبدة فول سوداني
ماء
مستخلص فانيليا
التزيين (اختياري)
( فول سوداني | زبيب | بذور عباد| بذور شيا | اي نوع فاكهة)
معلقة عسل
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------
porridge 2

oats | 3 spoon
Unsweetened raw cocoa
Cinnamon (optional)
Date honey or honey
Almond milk or coconut milk
Vanilla extract
Decking (optional)
(| Dark chocolate | Peanuts | Raisins | Sunflower seeds | Chia seeds | Any type of fruit)
honey|1spoon

الوصفة 2
3معالق شوفان
كاكاو خام غير محلي
قرفة( اختياري)
عسل التمر او عسل
حليب اللوز او حليب جوز الهند
مستخلص فانيليا
التزيين (اختياري)
( |شكولاتة غامقةفول سوداني | زبيب | بذور عباد| بذور شيا | اي نوع فاكهة)
معلقة عسل
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------
porride 3

A cup of oats
Cinnamon (optional)
Date honey or honey
Almond milk or coconut milk
Vanilla extract
Decking (optional)
(Nuts | Peanuts | Raisins | Sunflower Seeds | Chia Seeds | Any kind of fruit)
honey|1spoon

الوصفة3

كوب شوفان
قرفة( اختياري)
عسل التمر او عسل
حليب اللوز او حليب جوز الهند
مستخلص فانيليا
التزيين (اختياري)
( جوز |فول سوداني | زبيب | بذور عباد| بذور شيا | اي نوع فاكهة)
معلقة عسل

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
افضل منتجات استخدمها


شوفان كامل الحبة بدون جلوتن / Organic Gluten-Free Oat Flakes
UAE : https://amzn.to/3rs1t3I
USA ; https://amzn.to/2PAvOPq

سكر ستيفيا / Organic Stevia Sweetener
UAE: https://amzn.to/3caa98z
USA : https://amzn.to/3sWcURy

زبدة الفول السوداني / Organic Peanut Butter
UAE : https://amzn.to/3buN9SF
USA : https://amzn.to/3v41vkx

زيت جوز الهند الاصلي/ Organic Virgin Coconut Oil
UAE : https://amzn.to/2MVb6sC
USA : https://amzn.to/3cf8w9k

خل التفاح العضوي / organic apple cider vinegar
UAE : https://amzn.to/3sZqsf7
USA ; https://amzn.to/2OrL3K1

زبدة اللوز / Almond Butter
UAE : https://amzn.to/38f8tJJ
USA : https://amzn.to/3qsSBcN

شيكولاتة دارك / (Dark Chocolate 70% Cocoa)
UAE : https://amzn.to/30ko32n
USA : https://amzn.to/30t3Hnn

زيت زيتون / Extra Virgin Olive Oil
UAE : https://amzn.to/3kUjJAg
USA : https://amzn.to/3sYdSwv
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

follow us ....... تابعونا هنا
facebook:   / yum-yum-healthy-106278311469300  
Instagram :   / yum_yumhealthy