Скачать или смотреть Хотите вкусные блюда с высоким содержанием белка? Попробуйте эти макароны с сыром, курицей, медом...

Макароны с сыром, курицей, медом и чесноком, с высоким содержанием белка! 🍗🍯🧀

Курица с медом и чесноком — одно из лучших сочетаний! Идеально сочетается с макаронами с сыром!

Макросы на порцию (4 шт.)

597 калорий | 59 г белка | 52 г углеводов | 16 г жира

Ингредиенты (на 4 порции)

Курица в медово-чесночном соусе
800 г сырой куриной грудки, нарезанной кубиками
1,5 ч. л. соли
1 ч. л. черного перца
1 ч. л. хлопьев чили (не добавляйте, если не хотите острого)
1,5 ч. л. чесночного порошка
1,5 ч. л. лукового порошка
1,5 ст. л. паприки или копченой паприки
2 ч. л. оливкового масла
30 г сливочного масла (марка: Lurpak) для жарки + немного после приготовления
2 ч. л. измельченного чеснока
30 г меда (15 г меда на порцию курицы)
Горсть свежей измельченной петрушки

Разогрейте сковороду на среднем огне, затем добавьте сливочное масло. Дайте ему растопиться, затем добавьте курицу (не перекладывайте слишком много). Жарьте сначала с одной стороны 4-5 минут до образования золотисто-коричневой корочки. Затем обжаривайте другую сторону ещё 3–4 минуты.

Добавляя оставшееся масло, чеснок и мёд, полностью уменьшите огонь. Перемешивайте до образования липкой корочки, затем отставьте в сторону.

Макароны с сыром и чесноком
Большая ст. л. измельчённого чеснока
300 мл обезжиренного молока
160 г лёгкого сливочного сыра (фирма: Philadelphia)
1 ч. л. соли или по вкусу
1/2 ч. л. чёрного перца
1 ч. л. копчёной паприки
1/2 ч. л. мускатного ореха (придаёт насыщенный вкус!)
100 г обезжиренного сыра чеддер (можно использовать любой обезжиренный сыр)
220 г сухих макарон или любых других макаронных изделий по вашему вкусу

На среднем огне обжарьте измельчённый чеснок в оставшемся от курицы масле 2 минуты до появления аромата. Затем добавьте молоко, сливочный сыр и специи. Перемешайте до однородной массы, затем уменьшите огонь и добавьте сыр чеддер. Перемешивайте, пока он не расплавится, затем добавьте отваренные макароны и тщательно перемешайте. Подавайте и наслаждайтесь!
.
.
.
.
#чесночноемасло #медово-чесночный #курица #рецептыскурицей #макароныссыром #макароны #паста #макароныссыром #высокобелковый #приготовлениееды #еда #здоровыерецепты #похудение #низкокалорийное #здоровоепитание #фитнес #идеидляприготовленияеды