Скачать или смотреть Scheda di allenamento sbagliata: troppi esercizi uguali! Ecco cosa fare

👉 In questo video ti spiego come scegliere gli esercizi giusti per la tua scheda di allenamento, evitando l’errore più comune che fanno tanti in palestra: riempire la programmazione con esercizi praticamente uguali!

Molti pensano che basti cambiare nome (panca piana, panca con manubri, chest press, croci ai cavi) per variare lo stimolo muscolare, ma non è così. Se gli esercizi sono troppo simili, non porti varietà né progresso.

In questo video ti mostro:

🔹 Come capire se due esercizi sono ridondanti

🔹 Quali criteri usare per scegliere esercizi complementari e non doppioni

🔹 Esempi pratici di schede intelligenti per petto, schiena, gambe e spalle

🔹 Come ottimizzare i tuoi allenamenti per forza, ipertrofia e performance

Allenarsi bene non significa fare tanto, ma fare le scelte giuste. Se vuoi davvero crescere, devi imparare a costruire una scheda logica, varia e completa.

📌 Guarda il video fino alla fine per non sprecare tempo con schede tutte uguali e porta i tuoi risultati al livello successivo.

=========================================
💪 Coaching Online - Allenati con me:
https://www.alessioferlito.it/coachin...

🌏 Live Coaching a Genova:
https://www.alessioferlito.it/persona...

🏋🏻‍♀️ Cerchi una scheda di allenamento?
https://www.alessioferlito.it/schede-...

🏠 Allenati a CASA con il mio libro, Home Strength:
https://amzn.to/2ZydEAI

📖 Scopri tutto sulla FORZA con PROJECT STRENGTH, il libro di allenamento che ho scritto per il PROJECT INVICTUS: https://amzn.to/2YogHfM