Скачать или смотреть 【警告】その鏡の法則、真面目な人ほど人生壊れます（自分責めループ

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こんにちは、真理の扉です。 「かゆいところ」って、かけばかくほど悪化するじゃないですか。本当は「かゆみそのもの」よりも、どう扱うかを変えないといけないのに、反射でかき続けるから、解決策そのものが問題になっていく。

実はこれ、鏡の法則をこじらせている真面目な人の心の中で、そのまま起きていることなんです。 モラハラ上司、家族の問題、借金…本来は相手の課題まで「全部私の投影だ」と解釈して、自分だけをガリガリ削ってしまう。

今日はここから、どこからが「私の課題」で、どこからが「相手の課題」なのか。そして、感情を消すのではなく、“扱い方と行動”を変えるOSとは何なのか。心理療法ACT、境界線、共感コミュニケーションの視点を借りながら、一緒にほどいていきます。

まず動画の前半では、**【「全部自分のせい」にしてしまう“幸福の罠”】**に迫ります。 「ポジティブじゃないと現実創造できない」「出会う人は全部自分の投影だ」という思い込みが、いかにして自分を追い込み、本来受け取るべき感情のサイン（「尊重されたい」「健全な関係を作りたい」）を封印してしまうのか。ラス・ハリス氏の提唱するACTの視点から、感情を消すのではなく、価値ある一歩を踏み出すための考え方を解説します。

次に、**【相手の問題と自分の反応を分ける「境界線OS」】**です。 ヘンリー・クラウド氏が説くように、相手の行動は「相手の領域」、自分の感情と選択は「自分の領域」です。この線引きが曖昧だと、相手の課題まで背負い込み、自分を疲弊させてしまいます。「境界線を引くこと＝冷たいこと」ではありません。自分を守り、現実的な一手を打つための必須スキルなのです。

動画の後半では、**【感情を消そうとするほどハマる「感情コントロールの罠」】**を解き明かします。 「怒らない自分」を目指す必要はありません。大切なのは、「怒りを感じても、自分を守る選択ができるOS」になることです。感情を認め、自分責めと切り離し、今日できる「一番小さい一手」を決める3ステップを具体的に紹介します。

そして最後に、**【鏡の法則を“安全運転”に切り替える3つの質問】**を実践します。

今、何が“事実”として起きている？ （事実と頭の中のドラマを分ける）

これは、誰の問題？ （誰の宿題かを明確にする）

私はどうありたくて、今日どこを1ミリだけ変える？ （感情をサインにして、現実の一手を決める）

鏡を見るたびに自分を責めるのではなく、“次にどんな一歩を選びたいか”を決めるためのモニターにする。この動画が、あなたの鏡の法則を「自分いじめの道具」から「現実を動かすツール」へと変えるきっかけになれば幸いです。

・BGMクレジット
Breakfast in Paris by Alex-Productions | https://onsound.eu/
Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/
Creative Commons CC BY 3.0
https://creativecommons.org/licenses/...

Downtown Glow by Ghostrifter & Devyzed
Creative Commons — Attribution-NoDerivs 3.0 Unported — CC BY-ND 3.0
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