Скачать или смотреть Эмоциональный паралич, выгорание и как людям с СДВГ на самом деле начать действовать: Брендан Махан

🚨Приглашаем всех начинающих коучей по СДВГ ▶️ https://www.coachingwithbrooke.com/3c...

Помогите своим клиентам избавиться от паралича и лучше управлять своей жизнью с помощью обучения коучингу 3C Activation®!

💥Получите проверенный процесс коучинга для людей с СДВГ
💥Заработайте 38 кредитов ICF и 25,5 кредитов PAAC CCE
💥Изучите новейшие достижения нейронауки для повышения эффективности вашей практики
💥Получите право на включение в каталог ACO

Узнайте больше ▶️ https://www.coachingwithbrooke.com/3c...

В этом эпизоде ​​я беседую с невероятным Бренданом Маханом — ведущим подкаста ADHD Essentials и автором книги Overcoming the Wall of Awful (доступна для предварительного заказа уже сейчас!). Брендан — бывший педагог, консультант по вопросам психического здоровья и один из самых оптимистичных голосов в сфере СДВГ. А сегодня? Мы глубоко погрузимся в эмоциональную дисрегуляцию, стыд, выгорание и то, что действительно нужно, чтобы двигаться вперед, когда кажется, что препятствием является ваш мозг.

Мы поговорим о том, почему люди с СДВГ возводят «стену ужаса», как повторяющиеся неудачи формируют наши эмоциональные реакции и что действительно помогает преодолеть это. Если вы когда-либо испытывали трудности с началом, застревали в прокрастинации или впадали в стыд после ошибки — этот эпизод даст вам слова, инструменты и, самое главное, надежду. Нажмите кнопку воспроизведения, и давайте разберем это вместе.

Брендан Махан, магистр педагогических наук, магистр наук, ведет подкаст «Основы СДВГ» и является автором книги «Преодоление стены ужаса»©, которая выйдет осенью 2026 года в издательстве Balance/Hachette. Бывший педагог и консультант по вопросам психического здоровья, Брендан помогает отдельным лицам, семьям и организациям справляться с нейроразличными проблемами, сочетая образование, совместное решение проблем и ответственность с состраданием, юмором и акцентом на сильные стороны и личностный рост. Брендан входит в совет директоров Группы поддержки мужчин с СДВГ и в организационный комитет Международной конференции по СДВГ. О нем писали New York Times, Washington Post, LinkedIn, Understood, How to ADHD и ADDitude.

Спасибо, что слушаете «Успех с СДВГ». Если этот эпизод был вам полезен, не забудьте оценить, подписаться, поделиться и оставить отзыв о нашем подкасте. Ваша поддержка помогает нам охватывать и помогать большему количеству людей, проходящих свой путь с СДВГ.

Свяжитесь с Бренданом Маханом:
Предзаказ книги «Преодоление стены ужаса» (доступна с 1 сентября 2026 г.)
Основы СДВГ – Веб-сайт и социальные сети

ВРЕМЕННЫЕ МЕТКИ:
0:00 - Добро пожаловать в подкаст SuccessFULL с СДВГ
1:05 - Представляем Брендана Махана и его новую книгу «Преодоление стены ужаса»
2:42 - Каково это на самом деле писать книгу с СДВГ (и почему сотрудничество было ключевым)
7:17 - Выгорание, тревога и разница между отходом от чего-то и движением к чему-то
7:47 - Что такое «стена ужаса» на самом деле — и почему она есть у всех нас
9:31 - Вина против стыда: «Я совершил ошибку» против «Я — ошибка»
14:22 - Эмоциональная дисрегуляция, захват миндалевидного тела и поиск паузы
25:43 - 5 способов, которыми мы реагируем на «стену ужаса» (и какой из них...) (те, которые действительно работают)
28:16 - Преодоление стены против установки в ней двери: практические стратегии при СДВГ
34:04 - Почему эмоциональная дисрегуляция лежит в основе «Стены ужаса»
35:32 - Психология изменений (предварительное обдумывание → поддержание → рецидив)
37:55 - Почему улучшение на 10% всегда лучше, чем кардинальные перемены
40:56 - Совет Брендана: определите «готово» и ставьте цели меньше, чем вы думаете