Как да се справите със самотата?

Мария Савова, дипломиран психолог и когнитивно-поведенчески психотерапевт

Онлайн курс "Депресия STOP": https://psihoterapia-onlinebg.com/dep...
Онлайн курс "Паника STOP": https://psihoterapia-onlinebg.com/pan...

Българска интернет страница: https://psihoterapia-onlinebg.com
Немска интернет страница: https://savova-psychotherapie-online.de

Facebook:   / psihoterapiaonlinebg  

Как да се справите със самотата?

12% процента от населението на Германия се чувстват самотни, необичани, изоставени, изключени от живота на другите, неразбрани, изгубени, самотни или откъснати от живота.

Каква е причината за самотата и как да може да запълните вътрешната празнота и да преодолеете самотата? За много хора страхът от самота е на трето място след страха от болести и страха от загуба на работа.

Около половината от всички хора заявяват, че се страхуват от самотата в старческа възраст. За много хора животът в самота е по-болезнен от едно физическо заболяване. Самотата обикновено е придружена от физически и емоционални оплаквания.

Защо много хора се чувстват самотни във време, в което можем да комуникираме с другите много бързо чрез имейл/ SMS/ whatsapp/ Viber/ Сигнал/ ФБ месинджър и други такива, когато сме достъпни по всяко време през смартфона си и можем да осъществим лесно връзка с другите, когато можем да общуваме в социалните платформи и във форумите по всяко време на деня и нощта?

Защо хората са емоционално гладни и се страхуват от самотата? И защо изпитват един ненаситен копнеж за емоционална близост и сигурност във взаимоотношенията?

Как възникват чувствата на самота?

Много хора бъркат самотата с това да са сингъл (т.е. актуално без връзка) или да са сами. Те вярват, че ако нямат партньор, неизбежно трябва се чувстват самотни. Но това изобщо не е така.

Най-вероятно повечето от Вас са се чувствали изключени и самотни в (или въпреки) присъствието на много хора. От друга страна, със сигурност сте имали моменти, в които сте копнеели да останете насаме със самия себе си и да се насладите на тишината и спокойствието. Така че, дали ще се чувстваме самотни или не, не зависи толкова от това дали сме сами и без връзка, а от нашата вътрешна нагласа.
Чувството за самота може да възникне дори и когато...

• сте млади,
• сте в компанията на други хора,
• сте женени или в сериозна връзка,
• имате работа и не трябва да се притеснявате, че ще я загубите,
• имате деца и внуци,
• сте активни в интернет и социалните мрежи.


https://psihoterapia-onlinebg.com/202...
   • Как да се справите със самотата?