احصل على عضلات صدر أكبر في البيت | بدون أدوات

بتمرينات بسيطة تقدر تحصل على صدر أكبر في البيت بدون الإحتياح الى اجهزة أو جيم.
في الفيديو هشارك معاكم مجموعة من أفضل التمرينات اللي استخدمتها عشان ابني عضلات الصدر في المنزل.
الفيديو مكون من 7 تمرينات تستهدف كل أجزاء عضلة الصدر: الصدر العلوي، الصدر السفلي، الصدر الأوسط , عضلات الصدر الداخلية و الخارجية

يلا نكمل ٣٠ ألف على إنستجرام :

@arabianpharaoh

  / arabianpharaoh  


صفحتي على فيسبوك :

  / omarlgabaly  



تيكتوك :

@Omarlgabaly

For business inquiries : [email protected]

#تمرين_صدر #عمر_الجبلي
00:00 مقدمة
00:10 هل تقدر تبني عضلات الصدر في البيت؟
00:56 التسخين
01:35 التمرين #1
02:20 التمرين #2
02:56 التمرين #3
03:33 التمرين #4
04:17 التمرين#5
04:59 التمرين #6
05:34 التمرين #7
06:31 برنامج التمرين و الراحة