შინაგანი სივრცის გასუფთავება - გიდირებული მედიტაცია (ახლი ვერსია)

ეს მედიტაცია დაფუძნებულია ერთ-ერთ ფსიქოთერაპიული ტექნიკაზე - ,,ფოკუსინგ’’-ზე (Focusing ). (დამფუძნებელი იუჯინ ჯენდლინი (Eugen Gendelin 1960წ). შინაგანი სივრცის გასუფთავება (Clearing a space) ამ ტექნიკის პირველი საფეხურია, თუმცა დროთა განმავლობაში ის ჩამოყალიბდა ცალკეულ, სტრესის შემამცირებელ პრაქტიკად.
ეს მედიტაცია დაგეხმარება დროებით გვერძე ,,გადადო’’ შენი პრობლემები, დაინახო რომ შენ არ ხარ შენი პრობლემები, რომ შენ ხარ უფრო მეტი ამ ფსიქოლოგიურ სირთულეებს მიღმა. ეს პრაქტიკა მოგცემს საშუალებას იქონიო წვდომა შენს ბუნებრივ შინაგან ენერგიასთან, რომელიც ხშიად დაბინდულია სხვადასხვა ფისქოლოგიური ტრამვებით თუ პრობლემებით.
ეს პრაქტიკა ხშირად გამოიყენება ამერიკაში, ზოგიერთ სასწავლო დაწესებულებაში, იმისთვის რომ სტუდენტებმა ,,გარეთ დატოვონ’’ საფიქრალი და პრობლემები და მეტად შეძლონ კონცენტრირება სწავლაზე და აწმყოში მიმდინარე მოვლენებზე.

Facebook:   / meditaciaqartulad  

🌞ქართულად გიდირებული მედიტაციები მედიტაცის უფასო აპლიკაცია Inisght timer - https://insighttimer.app.link/0xF0UsA...

🧘‍♂️მაინდფულნესის ონლაინ კურსი დამწყებთათვის 👇
https://insighttimer.com/play/course/...