بهترین صبحانه/ 5 صبحانه سالم که اگر هروز بخورید شما از این بیماری‌ها نجات میدهد💯

🍀سلام به کانال من خوش آمدید؛اهمیت صبحانه خوردن برای شروعی پرانرژی برای روز پربار و سلامتی بسیار اهمیت دارد.
صبحانه، وعده‌ای است که بازیابی انرژی و آغاز روز را به ما می‌دهد. اهمیت صبحانه خوردن در حفظ سلامت و عملکرد بهتر بدن، آن را به عنوان یک مهمان ویژه در میان وعده‌های روز قرار می‌دهد.

صبحانه، به ما انرژی لازم برای شروع روز را می‌دهد. پس از یک شب خواب، بدن به مواد مغذی نیاز دارد تا عملکرد بهینه خود را از سر بگیرد. صبحانه، سوخت برای مغز، عضلات و سیستم ایمنی بدن فراهم می‌کند و انرژی لازم برای تمرکز و انجام فعالیت‌های روزمره را فراهم می‌سازد.

علاوه بر انرژی، صبحانه خوردن تأثیر مستقیم در کنترل سطح قند خون دارد. اگر صبحانه را از دست بدهیم، بدن مجبور می‌شود برای تأمین انرژی از رزروهای گلیکوژنی در عضلات و کبد استفاده کند که ممکن است منجر به افزایش سطح قند خون و افت ناگهانی انرژی شود. با صبحانه خوردن، سطح قند خون کنترل شده و عملکرد بهتری در طول روز خواهیم داشت.

صبحانه نقش مهمی در تغذیه متوازن و سالم دارد. با انتخاب مواد غذایی مناسب در صبحانه، می‌توانیم ویتامین‌ها، مواد معدنی و فیبر را دریافت کنیم که برای حفظ سلامت دستاوردی اساسی است. مصرف صبحانه حاوی مواد غذایی متنوع مانند میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل و منابع پروتئینی مانند تخم‌مرغ یا ماست، به تأمین نیازهای غذایی ما در طول روز کمک می‌کند.

بنابراین، با توجه به اهمیت صبحانه خوردن در تأمین انرژی، کنترل سطح قند خون، حفظ سلامت و تغذیه متوازن، بهتر است این وعده را از دست ندهیم و آن را به عنوان شروعی پرانرژی و سلامتی برای روز پربارمان در نظر بگیریم.



از این ویدو خوشتون اومد کانال من را سابسکرایب کن تا اولین نفری باشی که از ویدئو های عالی و جذابم در مورد سلامتی و سبک زندگی سالم باخبر بشی😍

https://youtube.com/@toptensalamati11...

---------------------‐-‐-------‐-------‐-------
من به عنوان یک محقق و پژوهشگر طب سنتی و گیاهی اینجام که به شما کمک کنم که سالم تر زندگی کنی و با رعایت چندین نکات کاربردی و آسان که بهت میگم به سلامتی خودت کمک کنی 😍😍😍

من روزهای شنبه دوشنبه و چهارشنبه ویدئو میزارم منتظرت هستم که با سابسکرایب کردن کانالم و دیدن و لایک  ویدئو هام بامن در این مسیر همراه باشی😍😍😍 👇👇👇


https://youtube.com/@toptensalamati11...

-----------------------------------------------
👈این لینک ویدئو های جذاب و پرطرفدار من هست،حتما این ها راهم ببین و استفاده کن😊

🤩زگیل تناسلی چیست و علائم وتشخیص آن، hpvدرکمین است
   • زگیل تناسلی / زگیل تناسلی چیه و چه عل...  


🤩خواص شگفت‌انگیز سیاه دانه که دوای هر دردیست!

   • خواص سیاه دانه / بیماری هایی که باخور...  

🤩خواص جادویی خرمالو که قطعا نمی‌دانستید

   • خواص خرمالو/خواص اعجاب انگیز خرمالو ب...  

🤩خواص فوق‌العاده‌ تخم کدو اگر هر روز بخورید👇
   • خواص تخم کدو/  6 خاصیت فوق العاده تخم...  

😍خواص شگفت‌انگیز تخم کتان 👇
   • خواص تخم کتان / 10 خاصیت باورنکردنی ت...  

🤩خواص فوق‌العاده‌ چغندر ؛این مدلی بخور

   • خواص چغندرقرمز / چغندر و این همه خاصی...  

😍معجزه خوردن باهم تخم کتان با کنجد

   • خواص تخم کتان با کنجد/ بامصرف روزانه ...  

😍خواص شگفت‌انگیز عسل و درمانگری که از آن بی‌خبرید

   • خواص عسل طبیعی / خواص معجزه آسای عسل ...  

😍 چند علائم خطرناکی که نشان می‌دهد کلیه هات نیاز به کمک داره

   • کلیه ها /26نشانه هشداردهنده بدن،که می...  
----------------------------------------------


#صبحانه #صبحانه_سالم #طب_سلامتی_بامریم #طب_سنتی #طب


طب سلامتی با مریم
طب سنتی
طب اسلامی
طب گیاهی
طب
درمان
خواص
گیاهان
داروهای گیاهان
درمان گیاهی
صبحانه
بهترین صبحانه برای بدنسازی
بهترین صبحانه برای دیابتی ها
بهترین صبحانه رژیمی
بهترین صبحانه افغانی
بهترین صبحانه برای لاغری
صبحانه چی بخوریم
صبحانه خوشمزه
صبح بخیر
صبحانه سالم
صبحانه ایرانی
صبحانه افغانی
صبحانه انگلیسی
صبحانه گرم
صبحانه سریع
شکلات صبحانه
صبحانه خوردن
صبحانه سال ۲۰۲۴
Breakfast
777