初心者向けの腰部脊柱管狭窄症の筋トレ　殿筋編 No60　名古屋市名東区　リオラ治療院

腰部脊柱管狭窄症の痛み・しびれを改善するためには、腰をサポートする筋肉、特に腹筋、背筋、殿筋のバランスが大切になります。今回は初心者や高齢者の方でもできる　殿筋の筋トレを用意しました。

殿筋を鍛えると正しい姿勢を保ちやすくなり、腰にかかる負担を軽減することができます。また足が疲れにくくなったり、基礎代謝も上がり、ヒップアップやウエストが引き締まるなどのダイエット効果も期待できます。

是非、一緒にやって腰部脊柱管狭窄症の痛み・しびれを改善してくださいね。

こんにちは！名古屋でリオラ治療院をしている磯谷英行と申します。

当院ではお困りの症状を改善する為に、整体で身体の歪みを整え、関節や筋肉にかかる負担を正常に戻し、再発を予防する為の身体づくりをしていきます。

そして必要な方には鍼灸で身体の内面からアプローチして、さらに身体を整えていきます。

自宅で出来るあなた専用のセルフケア(歪み戻し体操、筋トレ、ストレッチなど)もしっかりお伝えし、自信でも身体ケアができるようアドバイスさせていただきます。

施術効果を持続させ、早期改善に繋げるためにセルフケアは大切ですよ。

どこにいっても治らなかったあなた、是非、一度、ご相談ください。

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お悩みの症状や気になることがあれば気軽にご相談下さいね。

動画をご視聴いただき、ありがとうございました。
また次の動画でお会いできたら嬉しいです！

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