5 nawyków, które utrzymają Twój dobry nastrój

Jeśli chcesz regularnie praktykować uwalnianie emocji i lepiej poznać siebie - oto link do nagrań medytacyjnych:
https://fivestarsystems.kartra.com/pa...

Cały artykuł wraz z filmem znajdziesz tutaj: http://bit.ly/dobry--nastroj

Pewna osoba, podczas warsztatów zadała mi pytanie: jak lepiej radzić sobie ze stresem?

Rozejrzyj się i zastanów jak wiele ludzi wokół kiepsko radzi sobie z własnymi emocjami. Odpowiedź nasuwa się sama. Jest ich sporo.

Między 2014 a 2016 rokiem przeprowadziłam badanie, w którym chciałam uzyskać odpowiedź na pytanie, co jest najczęstszą przyczyną, dla której ludzie zgłaszają się na sesje coachingowe. Uzyskałam wiele ciekawych odpowiedzi. Okazało się, że 43,48% osób deklarowała, czyli była świadoma problemu, związanego z emocjami i stresem.

Z drugiej strony można zauważyć osoby dużo spokojniejsze. To są ludzie, którzy potrafią opanować własne emocje nawet w trudnych sytuacjach. Co ich różni od tych pierwszych?

Stosują właściwe strategie!

Życie ludzkie składa się z wzorców, które powielamy według własnych preferencji i wyuczonych w domu rodzinnym schematów. Jednym z bardzo ważnych zadań człowieka jest, według mnie. uzyskanie samoświadomości poprzez zbudowanie uważności i przejęcie kontroli nad tymi schematami.

Pytanie jak to zrobić?