무릎 바깥쪽 통증(장경인대) 원인과 해결방법

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대부분의 러닝 부상은 힐 착지에서 비롯됩니다. 미드풋 착지를 바로 잘 하는 것 같은데 러닝 통증으로 고통 받는 러너들은 달리는 자세를 촬영해서 영상과 같이 힐이 조금이라도 스치지 않는지 확인해 보시기 바랍니다.
힐드랍이 높은 러닝화로 미드풋 착지하려고 하면 대부분 영상과 같은 착지 자세가 됩니다.

포어풋에 맞는 러닝화를 착용하고 포어풋 착지한다고 생각하고 발볼로 먼저 착지할 수 있어야 러닝 부상에서 해방될 수 있습니다.

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