Скачать или смотреть Почему вы не можете покорять более сложные маршруты — и как это исправить

Одна из распространенных проблем, о которой нам говорят скалолазы, звучит так:
«Я могу либо пройти маршрут с первой попытки, либо пройти его за пару попыток… либо вообще не пытаться».
Если это вам знакомо, то это видео для вас.
В этом эпизоде ​​Алекс и Робин разбирают, как преодолеть разрыв между маршрутами, которые вы можете пройти быстро, и маршрутами, которые кажутся совершенно недостижимыми. Если вы хотите начать осваивать более сложные категории сложности и повышать свой максимальный уровень, это именно тот процесс.
Часть процесса — это психология. Часть — техника. Часть — тактика.
Самое главное — это изменение вашего подхода к неудачам, усилиям и прогрессу.
В этом видео Алекс и Робин делятся практическими методами, которые помогут вам перестать отступать от сложных маршрутов с чувством поражения — и начать рассматривать их как возможности для совершенствования.
Вы узнаете, как:
Перестать зацикливаться на категориях сложности
Слишком многие скалолазы позволяют цифре на бирке определять, что они будут и не будут пытаться пройти. Такой образ мышления ограничивает прогресс и может помешать вам осваивать маршруты, которые на самом деле могут вам больше подходить, даже если их сложность выше.
Продолжайте тренировку после падения на первом движении.
Падение на раннем этапе не означает, что маршрут непроходим. Попробуйте снова, анализируя ситуацию. Если первое движение действительно слишком сложно сейчас, поработайте над остальной частью маршрута.
Используйте точки опоры.
Стратегическая поддержка может помочь вам освоить более сложные движения, улучшить понимание маршрута и развить уверенность на маршрутах выше вашего текущего уровня.
Измените сложность, чтобы обеспечить прогресс.
Добавьте зацепы на более сложные маршруты или удалите зацепы с тех, которые вы уже можете пройти. Это простые, но эффективные способы сделать больше маршрутов полезными для тренировок и прогресса.
Эти тактики прогнозирования мгновенно открывают больше возможностей в зале и дают вам больше способов улучшить свои навыки — вместо того, чтобы добиваться успеха только на легких маршрутах или терпеть неудачу на сложных.