Top EXPERTS Reveal the Secret to Maintaining a Positive Mindset

#humanhumanity1752 #selftalk #mindfulness
Be gentle and encouraging with yourself. If a negative thought enters your mind, evaluate it rationally and respond with affirmations of what is good about you. Think about things you're thankful for in your life.

Everyone knows someone with a “glass half-empty” attitude about life. It seems like a dark cloud just follows them around, and it can be exhausting to spend too much time with them.
We also know people who are just the opposite; they always see the “silver lining” and fill the people around them with hope. Being positive or negative is not just a personality trait; it’s a way of thinking.

According to the Mayo Clinic, thinking positive is good for more than just your mental health. It also has physical health benefits, such as increased life span, decreased depression, and better coping skills during times of stress, which impacts cardiovascular health.
Knowing that thinking positive is good for you is one thing, but changing your way of thinking is something else completely. The first thing to do is just notice when you feel yourself sinking into negative thoughts. Noticing the behavior is the first step to correcting it. If you feel yourself consistently blaming others for things that go wrong, catastrophizing events, or expecting perfection from yourself or those around you, you could be following a negative line of thinking. Once you notice yourself doing these things, calling yourself out on the thought process (or asking someone to help you notice them) is the first step.
Practicing positive self-talk can be beneficial for this change as well. We tend to be our own worst critic. You can improve your self-talk by identifying your own strengths. Focusing on individual strengths can be a challenge if the practice is not familiar to you, but it is also very rewarding when your brain starts to learn how to focus on the positive. Try using daily positive affirmations to help rewire the thoughts you have about yourself.
Both positive and negative thoughts are powerful but have opposite results. Today I want to talk to you about how both can impact you, and how the power of positive thinking can truly transform every aspect of your life.
Positive thinking means you look for solutions and expect to find them.
You don’t ignore problems, but instead of complaining about them or letting them overpower you, you actively look for ways to overcome them. You take responsibility for your life on a consistent basis because you understand you are in control of how your life progresses.
A positive thinker finds the benefits — or the bright side — of challenges and expects things to work out well.
Having a positive attitude means you have an optimistic outlook. An optimistic attitude means you have hope. You believe things will work out well and ultimately you will have success.

ইতিবাচকতা হল জীবনে ইতিবাচক বা আশাবাদী হওয়ার অনুশীলন বা প্রবণতা । যখন আমরা ইতিবাচক থাকি, তখন আমরা ইতিবাচক চিন্তায় নিয়োজিত হই, ইতিবাচক আবেগ ধরে রাখি এবং উদারতা এবং উদারতার মতো ইতিবাচক আচরণে নিযুক্ত হই।
আপনি যখন সুখী বা আশাবাদী চিন্তাভাবনা করেন, তখন মস্তিষ্ক সেরোটোনিন তৈরি করে, যা শান্ত, মনোযোগ এবং সুস্থতার অনুভূতি তৈরি করে । আনন্দের মতো ইতিবাচক আবেগগুলি স্ট্রেস হরমোন কর্টিসলের মাত্রা কমাতে পারে এবং আপনার চিন্তার প্রক্রিয়াগুলিকে প্রতিফলিত করা এবং সচেতন হওয়া সহজ করে তোলে।
গবেষণায় দেখা গেছে যে ইতিবাচক মনোভাবের লোকেরা তাদের কাজের পরিবেশে সফল হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। এটি এই কারণে যে তারা মনোনিবেশ এবং অনুপ্রাণিত থাকার সম্ভাবনা বেশি এবং তাদের লক্ষ্যগুলি ছেড়ে দেওয়ার সম্ভাবনা কম।
ইতিবাচক মনোভাব থাকার অর্থ হল পরিস্থিতি এবং নিজের সম্পর্কে আশাবাদী হওয়া । ইতিবাচক মনোভাবের লোকেরা আশাবাদী থাকে এবং কঠিন পরিস্থিতিতেও সেরাটি দেখতে পায়।
" ইতিবাচক আবেগ আমাদের সচেতনতাকে প্রসারিত করে এবং আমাদেরকে নতুন ধারণার জন্য উন্মুক্ত করে, যাতে আমরা বেঁচে থাকার জন্য আশাবাদী হতে পারি ।
ইতিবাচকতা মানুষকে আরও ভাল স্বাস্থ্য বাজায় রাখা এবং জীবনের সিদ্ধান্ত নেয়ার সময় দীর্ঘমেয়াদী লক্ষ্যগুলিতে আরও ফোকাস করতে সহায়তা করে । গবেষণায় আরও দেখা যায় যে নেতিবাচক আবেগ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে দুর্বল করতে পারে।
হার্ট অ্যাটাকের একমাস আগে থেকে যে সাতটি সিগন্যাল শরীর দেয়! 7 signals 1 month before a heart attack.
Mamata Shankar: কপালে পিণ্ডের মতো আকৃতি বস্তুটি কি আসলে টিউমার?
বৃদ্ধ বয়সের সন্তানের কাছ থেকে সম্মান পেতে চাইলে এই তিনটি কাজ অবশ্যই করুন #moralstories #motivation
আসিডিটি কমানোর উপায় ১৪টি ঘরোয়া টিপস । 14 Tips to reduce Acidity
আমার_গল্পে_আমিই_খলনায়ক (১ম পর্ব) 🍁belief || heart touching bangla story ||Motivation || Golpo
ডায়াবেটিস রোগীদের ঘুমের সমস্যার সমাধান | Sleep Disorder in Diabetic Patient

হার্ট ভালো রাখার ব্যায়াম | Exercise for Healthy Heart
সজিনার উপকারিতা । Health benefits of Moringa
অমরত্বের চাবিকাঠি! দশটি অভ্যাস যা আপনার বয়স কমাতে সাহায্য করে.10 habits that will help you age less

সুস্থ ও দীর্ঘায়ু লাভের উপায় || How to live happy and healthy life
হজমের সমস্যা দূর করার উপায় | How to solve digestive problems naturally