#35 直ぐにしてください‼️ただ座っているだけじゃ勿体無い‼︎楽々/座ったまんま/簡単/隙間時間/下半身/骨盤

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🌟 *椅子に座ったままのエクササイズ* 🌟

忙しい日常の中でも、体を動かすことは大切です。この動画では、椅子に座ったままできる簡単なエクササイズを紹介します。これらのエクササイズは、オフィスや自宅で手軽に行えるので、運動不足を解消し、健康を維持するのに最適です！

💪 **この動画で紹介する内容**：
筋力を鍛えるエクササイズ
姿勢改善に役立つ動き


どんな方でも取り組める内容になっていますので、ぜひ一緒にやってみてください！コメント欄で感想やリクエストをお聞かせくださいね😊

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