EP014 健康是擁有對生活彈性的意識。｜訪談ĒSEN 伊生診所院長Dr. Wilson 鄒為之 (cc中文字幕)

ĒSEN 診所秉持認為所有健康都應從生活中的飲食、運動、睡眠等開始。在診間裡，Wilson觀察到，大多數的患者只要在症狀被緩解後，都選擇繼續維持原有的不健康生活作息。在生活中，大部分的人也確實常常都是等到痛到不行了才去看醫生，不到最後關頭，都不會真的注意自己的高膽固醇？抱著看醫生，是希望醫生繼續幫自己維持原有的不健康生活作息為目的，例如:打點滴，是為了讓自己能繼續熬夜。僅少少數的人真的能在不得不去做之前，就先從源頭改變生活習慣。透過本集對話，Wilson跟Charles可以對於是什麼讓人真的改變作出討論，並探討患者實際遇到的困難，和如果想要養成健康的生活習慣，我們思維上會出現的斷點?

(討論觀點)
00:00 Willson醫生與其好好生活理念的介紹。
02:08 當看到一個胖子進到診間時，醫生到底在都在想什麼?(不要總是試著合理化後過，來去解決真正的病因。)
4:39 飲食負能量。
5:52病人來求醫的前提，並不是要醫生來責怪我生活的。
7:20 醫生分析框架ICE Model (Idea, concern, expectation).
Idea=你問題造成的原因是什麼?或你的動力是什麼?
Ex:胖子工程師本身為易胖體質，加上飲食過量，反覆復胖，且想追的女生不喜歡胖子。希望3-6
個月享受12公斤。
Concern=你擔心你的問題會造成什麼結果?你害怕什麼?
Ex:年度健康檢查有三高的問題，有明顯心臟病的問題。
Expectation=你想要接受什麼治療?你的預算多少?
Ex:有多少預算。
19:44 追求健康生活的人，有多少是缺少基本的教育?多少是知道但不願意?
23:51 有健全的健康生活的知識，大家就都會乖乖去改變生活習慣嗎?
26:02 在這個速食社會，大家真的可以接受按部就班的改變生活習慣嗎?快速的答案不香嗎?
30:29 為何堅持兩個禮拜低卡飲食，卻還看不到結果?
41:39 ESEN診所到最後都堅持不了自己的原則，你還不是變成跟其他人一樣?
45:57病人直接要求打瘦身針，Wilson對此其中價值觀的變化?
52:02我們都是多巴胺的奴隸?
59:08 Wilson如何看待Brian Johnson的健康藍圖?
01:13:07 求診的正確心態是什麼?
01:20:30 睡眠問題大多源自於什麼?
01:24:11 治療焦慮中，最需要的心理準備是什麼?
01:29:00 據Wilson觀察，人行為中有多少%是來自先天基因?多少%是後天學習的轉變?
01:39:33 我可以期待從做基因檢測中獲得什麼?
01:49:45 Fion提問: Wilson會如何從小教育下一代(女兒)執行健康的生活習慣?
01:51:29 Fion提問: 執行健康生活習慣改變時，最常發生的斷點情形是什麼?
01:54:04 人有沒有足夠的選擇主導自己的人生?
02:08:16 天時地利人和造就ESEN診所成為不一樣的診。
02:13:01 結語。

主持人 Charles LUCIMA

來賓 ĒSEN 伊生診所院長Dr. Wilson 鄒為之
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