11 Exercices Simples Pour Booster ta Mémoire

De nos jours, beaucoup de gens sont obsédés par un mode de vie sain. Ils mangent des aliments équilibrés, vont à la salle de sport plusieurs fois par semaine, etc etc. Mais ils ont tendance à oublier que leur cerveau a aussi besoin d'exercice. Surtout, s'ils commencent à avoir des trous de mémoire de plus en plus fréquents.

Nous apprenons des choses tout au long de notre vie, mais nous avons tendance à en oublier une grande partie. Si tu penses que tu as autant de mémoire qu'un poisson rouge, ne t'inquiète pas ! Essaie simplement ces exercices cérébraux simples qui peuvent t'aider à l'entraîner.


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SUMMARY:

Lorsque tu parles et que tu t'entends parler en même temps, cela aide ton cerveau à stocker l'information. Tu peux pratiquer cet exercice avec un ami ou un enfant.

Si tu essaies de passer à ton "autre main", cela renforcera les connexions neurales dans ton cerveau, rendant ton esprit et ta mémoire plus aiguisés.

Les exercices d'aérobie réguliers peuvent augmenter la taille de l'hippocampe. il s'agit de la zone du cerveau responsable de transformer l'information en souvenirs.

Manger avec des baguettes est l'un des moyens les plus efficaces d'améliorer les performances de ton cerveau. Voici comment ça fonctionne : lorsque tu utilises des baguettes, de nouvelles dendrites sont créées, qui sont des extensions des cellules nerveuses.

Expérimenter le monde sans bruit est un excellent stimulant pour tes aptitudes cognitives, y compris la mémoire. Tu peux tester cette technique lors d'un petit déjeuner en famille, par exemple.

Pense à n'importe quel mot que tu aimes et visualise son orthographe dans ta tête.

Si tu dois réviser pour un examen ou mémoriser certaines informations liées à ton travail, tu ferais mieux de le faire avec une musique de fond agréable. Écouter de la musique aide ton cerveau à retenir l'information.

Serrer ton poing droit pendant 90 secondes aide à la formation de la mémoire. Si tu fais la même chose avec ton poing gauche, cela peut améliorer le rappel des souvenirs.

Lorsque nous écoutons quelque chose, nous avons tendance à rêvasser, et le fait de rêvasser nous distrait de l'information. Une tâche simple comme le dessin, au contraire, est assez efficace pour arrêter de rêvasser, ce qui nous rend plus réceptifs à l'information auditive.

Si tu oublies sans cesse où tu as mis tes clés ou ton téléphone, tu as sans doute besoin d'une petite séance de rire.


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