睡眠是最好良藥！宋晏仁醫師親身實踐的5大助眠妙招，減肥、抗發炎還能降糖尿病風險

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睡眠不足除了會影響心情，更是造成肥胖的大敵！
今天宋醫師要來提供5招，不用吃藥就好睡的舒壓、助眠方法，希望能幫助更多有失眠或是壓力的朋友，可以睡得香甜、美夢連連。

影片段落任意門：
00:51 心神焦躁難入睡？ 這一味營養素"鎂"有幫忙
04:22 想睡靠兩光！白天曬陽光、晚上避燈光
06:07 平時多運動，入睡快又睡得深
08:19 睡前簡單伸展操，精神更安定
11:03 溫度調節好，失眠問題少

企劃：陳純儀、伍羿清
拍攝：黃法祥
後製：林柏宏

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