Скачать или смотреть 😅 Причина, по которой вы замираете перед камерой, никак не связана с уверенностью в себе.

«Мне так сложно показывать своё лицо на камеру. Я просто замираю, как только включаю запись».

Я постоянно это слышу. И хочу, чтобы вы знали кое-что ✨

Это замирание совершенно нормально.

Ваш мозг буквально пытается защитить вас от того, что он воспринимает как опасность. Это не слабость. Это просто биология.

Вот что помогло мне это преодолеть:

Шаг 1: Откройте телефон в режиме селфи, но пока не нажимайте кнопку записи.
Просто говорите сами с собой, как будто разговариваете по FaceTime с другом. Привыкните видеть своё лицо во время разговора.

Шаг 2: Когда будете готовы, нажмите кнопку записи, но скажите себе, что вы НЕ собираетесь это публиковать.
Просто попрактикуйтесь. Поговорите о том, что вас действительно волнует, в течение 30 секунд. Пересмотрите запись, удалите её и повторите.

Шаг 3: Повторяйте, пока не почувствуете себя комфортно.
Цель пока не в создании контента.
Просто нужно привыкнуть к процессу.

Как только вы поймете, что камера на самом деле вам не причинит вреда, реакция замирания начнет ослабевать.

У вас это неплохо получается. Вашему мозгу просто нужно время, чтобы понять, что нажимать кнопку записи безопасно 🤎

С любовью, Тереза ​​– ваша самая большая поклонница! 🤎

💬 Вы замираете перед камерой? Поставьте 🥶, если это про вас!