۱۵ دقیقه روزانه , ورزش کاملا نشسته برای چربی سوزی || daily seated exercise for fat burning

یه تغییر فوق العاده در بدنتون با یک تمرین ۱۵ دقیقه و کاملا نشسته رو داشته باشین. برنامه‌های کوتاه و موثری برای همه, چه پشت میز تو محل کار باشین چه رو مبل جلو تلویزیون، یا افرادی که ضعف های بدنیشون مانع از ورزش روزانه انها میشه مخصوصا کسایی که که درد زانو یا کمر دارن. این تمرین ها هیچ وسیله خاصی برای انجام نیاز ندارد و شما میتونین تو چند ست انها رو انجام بدین، یه برنامه کوتاه و همیشگی . با این تمرینات راحت بر روی صندلی، ضربان قلبتان را افزایش دهید، چربی سوزانده و یه قدم فوق العاده در مسیر جدید فیتینس بردارین و ، به یک سبک زندگی سالم خوش‌آمد گویید.

Experience an extraordinary body transformation with a simple 15-minute seated workout. These short and effective routines are tailored for everyone, whether you're behind a work desk or lounging in front of the TV. Especially designed for those with physical limitations, such as knee or back pain, these exercises require no special equipment and can be easily incorporated into your daily routine. A brief and everlasting program, you can perform these exercises in just a few sets. Enhance your cardiovascular fitness, burn fat, and take a remarkable step toward a new fitness journey—all while sitting comfortably on a chair. Embrace a healthier lifestyle with these accessible and enduring exercises.

Dream , Nourish , Accomplish
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------
  / fitbydna  
   / @fitbydna  
For Inquiries : [email protected]
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------
با سلام خوش امدین، به جایی که مسیر متفاوت به سوی "منی دیگر" با زندگی سالم و ظاهری ورزیده باز می‌شود! 🏋️‍♂️💪 در اینجا، ما به صورت کامل به مسائل ورزشی، سلامت و سبک زندگی میپردازیم و هر کدام را با توجه به در نظر گرفتن تفاوت افراد همانند میلیونها کدهای ژنتیکی متفاوت ارائه میدهیم. به جمع ما بپیوندید تا با ما به سوی شعار «رویا پردازی کن، پرورش بده ، بدست بیار» حرکت کنید؛🌟
Welcome to Fit by DNA, where we decode the path to a healthier, fitter you! 🏋️‍♂️💪 Explore a holistic approach to fitness, health, and lifestyle, tailored to your unique genetic blueprint. Our videos cover everything from effective workouts and nutritious recipes to science-backed health tips. Join our community on a journey to 'Dream, Nourish, Accomplish'—because your wellness journey should be as unique as your DNA. Subscribe now for a personalized guide to unlocking your full potential and living your healthiest, happiest life! 🌟 #FitByDNA #DreamNourishAccomplish"

#fitbydna
#dnaclub
#dna
Daily health and fitness by DNA