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혈관 박사 경고 자다가 다리에 '쥐' 났을 때 주무르면 근육 파열됩니다! 1초 해결법

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🚨 [겨울철 불청객] 자다가 비명 지르는 '다리 쥐', 주무르면 더 망가집니다!운동생리학 박사이자 재활 전문가가 겨울밤 시니어의 숙면을 방해하는 **'야간 다리 경련(Nocturnal Leg Cramps)'**의 위험성을 경고합니다. 근육을 억지로 주무르는 대신, 근신경 반사를 이용해 즉시 통증을 없애는 '발목 배굴(Dorsiflexion)' 비법을 공개합니다.📌 이 영상을 '저장'하시고, 침대 머리맡에 두고 주무세요!

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