Скачать или смотреть MICRO MEDITACIÓN 8ª PRÁCTICA (

Hola
Tu sesión de hoy será de 2: 30 Deja de lado tus tareas pendientes y tus proyectos para mañana.

Olvídate de las posturas de yoga, las túnicas, los rituales, o lo que sea que estés pensando. estar atento y consciente también es meditar.

No es fácil, pero si puedes hacer sólo 2 respiraciones profundas y con total atención será un buen comienzo.

Un instante de atención plena. Sin angustia, sin desánimo, ni estrés, ni ansiedad.

Lo mejor de todo es que puedes hacerlo en donde quieras; incluso, en tu lugar de trabajo si necesitas bajar un poco la intensidad de tus emociones como la rabia o la impotencia.

Leíste bien, en cualquier lugar; ni salas de meditación, ni varitas de
incienso, ni esterillas de yoga.

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