Скачать или смотреть 上腕二頭筋の筋肥大に最も良い種目は？【二頭筋のティアリスト】

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Timestamps:
0:00 - 上腕二頭筋ティアリスト
0:42 - バーベルカール
1:04 - EZバーカール
2:11 - ケーブルカール
2:42 - ダンベルカール
3:12 - コンセントレーションカール
3:39 - ハンマーカール
5:07 - プリーチャーカール
5:35 - プリーチャーハンマーカール
5:58 - インクラインダンベルカール
6:26 - ベイジアンカール
7:00 - リバースカール
7:29 - ドラッグカール
7:52 - スパイダーカール
8:11 - 逆手懸垂
8:51 - 21s … Dティア
9:32 - ゾットマンカール
9:52 - マシンカール
10:30 - 膝プリーチャーカール
11:04 - おすすめの種目
11:41 - 科学で鍛える! 筋トレ超大全