Body Scan Meditation | MBSR | Achtsamkeit & Entspannung

Schön, dass du hier bist, um mit diesem Bodyscan mehr Achtsamkeit und Entspannung in dein Leben zu bringen. 🌿🧡

Diese geführte Meditation ist eine wunderbare Gelegenheit, deine Gedanken zu beruhigen, Stress und Ängste zu reduzieren und dich wieder ausgeglichen und entspannt zu fühlen.

Bei dieser Form der Tiefenentspannung bringst du deine Aufmerksamkeit nacheinander zu bestimmten Bereichen und Empfindungen in deinem Körper, um ganz im Hier und Jetzt anzukommen.

Du kannst den Bodyscan am Ende eines stressigen Tages durchführen, um dich wieder mit dir und deinem Körper zu verbinden.

Außerdem ist diese Meditation sehr gut geeignet, um sie im Bett vor dem Einschlafen zu hören.

Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse, diese Meditation ist ganz wunderbar für Änfänger geeignet.

🎧 Für ein noch intensiveres Meditationserlebnis empfehle ich dir, während der Meditation Kopfhörer aufzusetzen.

Mach’ es dir bequem und folge einfach meiner Stimme.

Namasté, deine Juli 🦋


🌹 𝑴𝑬𝑰𝑵 𝑵𝑬𝑼𝑬𝑹 𝑶𝑵𝑳𝑰𝑵𝑬 𝑲𝑼𝑹𝑺 🌹

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