Скачать или смотреть Forsiktighetsregler (spor 1), fra "Senk stresset i familien - mindfulness i foreldrerollen"

Forsiktighetsregler (spor 1), fra lydmaterialet til boka "Senk stresset i familien - mindfulness i foreldrerollen, utgitt på Gyldendal Akademisk, 2011, skrevet av psykolog Ole Christer Lund.

Podcastserie på Youtube:    • Senk stresset i familielivet - Mindfulness...  

Du finner også lydfilene gratis på Spotify i podcasten "Mindful Consciousness".

Fra bokomslaget til Senk stresset i familien:
Ønsker du å senke stresset og bli mer oppmerksomt til stede sammen med barna dine?

Ved hjelp av praktiske øvelser, illustrasjoner og nedlastbare lydfiler inviteres du med på en reise mot et roligere og mer tilstedeværende familieliv. Boka Senk stresset i familien inneholder også en verktøykasse med
foreldreteknikker rettet mot problemer knyttet til søvn, trass, måltider, grensesetting, stressmestring, utvikling av selvfølelse, og mye mer.

Gjennom boka følger du trebarnsfamilien Anker. Familien fungerer som en rød tråd gjennom eksemplene i boka, og illustrerer hvordan man kan bringe mindfulness inn i foreldrerollen og overkomme hindringer på veien mot å senke stresset i familielivet.

Boka er skrevet som selvhjelpsbok for foreldre med barn i alderen 0-15 år.

Psykolog Ole Christer Lund har arbeidet med samtalebehandling og psykoterapi for barn, ungdom og voksne ved DPS og BUP i både Oslo (Vinderen DPS, Diakonhjemmet sykehus) og i Sykehuset Innlandet (DPS Hamar/Elverum, BUP Hamar/Elverum), og som kommunepsykolog ved helsestasjonene i Ringsaker kommune, og har erfaring som kurs- og foredragsholder innen temaer som psykologi, psykoterapi, stressmestring og mindfulness.

1: Forsiktighetsregler
2: Mindfulnessøvelsen "Å aktivere avslapningsresponsen"
3: Mindfulnessøvelsen "Pusteanker"
4: Mindfulnessøvelsen "Kroppsscanning" (Body Scan)
5: Mindfulnessøvelsen "Oppmerksom gange" (Mindful walking)
6: Mindfulnessøvelsen "Oppmerksomhet i bevegelse (Mindful yoga)
7: The Mindfulness Meditation "The Relaxation Response" (in English)
8: The Mindfulness Meditation "Breath Anchor" (in English)
9: Om boka "Senk stresset i familielivet"
10: Information about the book "Reduce the stress in your family life - mindful parenting" (in English)

©2011: Ole Christer Lund. Innholdet er beskyttet ifølge
åndsverkloven. All rights reserved.

#mindfulness #stress #stressmestring #mindful #mindfulparenting #mindfulnessmeditation #mindfulliving #mindfulnesspractice #mindfulnessøvelse #mindfulnessiforeldrerollen #foreldre #foreldrerolle #familie #psykologi #psykolog #olechristerlund #podcast #psykologspesialist