היום שאחרי החיטוב | מה שאף אחד לא מדבר עליו

היום שאחרי החיטוב | מה שאף אחד לא מדבר עליו


🔴 לא מעט אנשים מדמיינים את "היום שאחרי" התחרות שלהם או תהליך החיטוב שהם עשו בתור "חור שחור" שלאחר הנקודה הזאת אין באמת תכנון של איך מתנהלים ואיך יוצאים בצורה נכונה מהתהליך.



🟠 יותר מדי פעמים אני נתקל בתכנון מאוד מעמיק של תהליך החיטוב אצל מתאמנים אבל אני כמעט ולא שומע על תכנון מפורט של התאוששות לאחר שהם הגיעו למטרה, שמבחינתי הוא לא פחות חשוב מהתהליך עצמו (ויש שיגידו שהוא השלב הקשה ביותר בכל התהליך).


🟢 אבל, ברגע שמייצרים פרוטוקול recovery diet (פרוטוקול התאוששות):


-בהתאם לאדם
-בהתאם לאגרסיביות של התהליך שהוא עבר
-לפי הפן המנטלי שהוא נמצא בסוף התהליך
נוכל למתן את העלייה במשקל ולייצב את הגוף במקום שטוב לנו פיזית ופסיכולוגית.


  / sivan_tafla  

🔷 בסרטון Elad Avni ואני מדברים יום לאחר התחרות (צולם 13.11 יום לאחר התחרות) על הפרוטוקול התאוששות מדיאטה שהכנו מראש ומהן המטרות לטווח קצר וארוך.


לעוד המון מידע ותכנים כנסו לעמוד האינסטגרם שלנו:


  / team_evb  
  / elad_avni  
********************************************************************

האתר הרשמי:

https://evbelite.com/



דף פייסבוק:

  / team_evb  


  / teamevb  



אינסטגרם:



קבוצה בפייסבוק:

  / fittlk  


********************************************************************
מוזיקה:

chill. by sakura Hz   / sakurahertz   Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 http://creativecommons.org/licenses/b... Music promoted by Audio Library    • Chill – sakura Hz (No Copyright Music)  


Music Credit: LAKEY INSPIRED


(Track Name:" Watching The Clouds - (Lakey Inspired"
Music By: LAKEY INSPIRED



Official SoundCloud   / lakeyinspired  
Official YouTube Channel:



   / @lakeyinspired  
License for commercial use: Creative Commons Attribution 3.0 Unported "Share Alike" (CC BY-SA 3.0)
https://creativecommons.org/licenses/...
Music promoted by: Chill Out Records @ https://goo.gl/fh3rEJ


www.ChillOutMedia.com / www.LoFi-HipHop.com