공덕헬스 1월 18일 200kg 스쿼트, 허세중량 운동 합니다. '비커밍 어 서플레오파드' 이책이 고중량 운동에 도움을 줍니다

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공덕헬스 1월 18일 200kg 스쿼트, 허세중량 운동 합니다. '비커밍 어 서플레오파드' 이책이 고중량 운동에 도움을 줍니다

머리로 이해하지 마시고 시간이 걸려도 몸이 이해할때까지 연습을 하시면 엄청 좋아지실껍니다 ^^

시합준비과정은 유튜브에서
"문관장"을 검색해주세요

부상이나 불균형이 있더라도 의사가 운동해도 좋다는 진단만 받이오세요 정상적인 운동이 가능하도록 해드립니다

운동간에 부분반복이나 자세가 이상한건 특별한 효과를 위한 운동법이 아니라 오른무릎 바깥쪽 연골이 없고 왼팔 관절염 오른어깨 회전근개 부분파열 때문입니다 ^^

문관장소개
http://ptgym.co.kr/index.php?mid=intro

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