Скачать или смотреть НОЧНЫЕ ПРОБУЖДЕНИЯ ИЗ ЗА МОЧЕИСПУСКАНИЯ КАК ИСПРАВИТЬ ЗА ОДИН ДЕНЬ — СОВЕТ ДЛЯ 60+

Страдаете от ночных пробуждений из-за частых походов в туалет? Вы не одиноки — по статистике, до 60% пожилых людей сталкиваются с этой проблемой. В этом видео я расскажу пять простых, но очень эффективных привычек, которые помогут снизить количество ночных пробуждений и улучшить качество сна. Эти методы проверены мной лично и сотнями пациентов — они не заменяют лечение, но значительно его дополняют.
Вы узнаете:
• Почему важно ограничить жидкость после 18:00
• Как подъем ног помогает снизить отёки и уменьшить ночные походы в туалет
• Почему нужно обязательно сходить в туалет перед сном
• Как синий свет смартфонов разрушает ваш сон
• И что делать, если проснулись ночью — спешить в туалет или попробовать уснуть снова
Начните применять уже сегодня и почувствуйте разницу уже ночью! Не забудьте подписаться, поставить лайк и включить уведомления — впереди ещё много полезных советов для здоровья и качественного сна.