کاهش قند خون و پیشگیری از دیابت: ده راه ساده برای کنترل قند خون و پیشگیری از دیابت

کاهش قند خون و پیشگیری از دیابت: آیا می دانید قند خون بالا یکی از عوامل خطر ابتلا به دیابت است؟ دیابت یک بیماری مزمن است که باعث مشکلات جدی در سلامت قلب، کلیه، چشم، عصب و پوست می شود. برای جلوگیری از دیابت یا کنترل آن، شما نیاز به رعایت چند تکنیک ساده و اما موثر دارید.
در این ویدیو، من به شما ده تکنیک برای کاهش قند خون و پیشگیری از دیابت را آموزش می دهم.
با تماشای این ویدیو، شما می توانید نحوه اجرای این تکنیک ها را یاد بگیرید و نتایج مثبت آن ها را در سطح قند خون خود ببینید. همچنین شما می توانید با استفاده از این تکنیک ها، سلامت خود را بهبود بخشید و خطر ابتلا به بسیاری از بیماری های دیگر را کاهش دهید.
پس از تماشای این ویدئو، لطفا نظرات خود را با من در قسمت زیر ویدئو به اشتراک بگذارید. من به نظرات شما پاسخ خواهم داد و سعادت من است که به شما در رسیدن به هدف های سلامت خود کمک کنم.
نکته: به علت در دسترس نبودن شخص متوفی از یک مدل به عنوان جایگزین شخص متوفی در این ویدیو استفاده شده است.

لینک های زمان بندی:
مقدمه 00:01
موزیک ویدیو 01:50
نکاتی مهم پیرامون کاهش قند خون و پیشگیری از دیابت 02:07
مقدار شکر مجاز برای مصرف روزانه چقدر است؟ 03:18
ترفند اول پیرامون کاهش قند خون و پیشگیری از دیابت 04:09
ترفند دوم پیرامون کاهش قند خون و پیشگیری از دیابت 05:55
ترفند سوم پیرامون کاهش قند خون و پیشگیری از دیابت 06:30
ترفند چهارم پیرامون کاهش قند خون و پیشگیری از دیابت 07:18
ترفند پنجم پیرامون کاهش قند خون و پیشگیری از دیابت 08:14


برای دنبال کردن ما در پلتفرم های دیگر، می توانید از لینک های زیر استفاده کنید:

سلب مسئولیت و/یا اعتبار:
اطلاعاتی که در این کانال منتشر می شود از منابع معتبر و مستند جهانی تهیه شده است اما توجه داشته باشید که هرگز نباید به عنوان جایگزینی برای تشخیص یا درمان پزشکی در نظر گرفته شود. لطفا قبل از استفاده از هر دارو یا غذا با پزشک خود مشورت کنید

منابع:


World Health Organization guidelines: https://www.who.int/mediacentre/news/...

60 names of sugar (look at the column on the right hand side): http://sugarscience.ucsf.edu/hidden-i...

Another website with the names for sugar: http://thewholetulip.com/2015/01/60-n...

Apple nachos: https://livinghealthywithchocolate.co...

https://academic.oup.com/jn/article/1...
https://helloglow.co/12-ways-balance-...
https://www.cassie.net/the-blood-suga...
https://www.everydayhealth.com/type-2...
http://www.eatthis.com/stop-sugar-cra...


تجهیزات مورد استفاده: برای ساخت این ویدیو از برنامه های زیر استفاده کردم:

Clipchamp: یک برنامه آنلاین برای ویرایش و فشرده سازی فیلم ها با ابزارهای سریع و آسان. https://clipchamp.com

Adobe Animate: یک برنامه دسکتاپ برای ایجاد انیمیشن و محتوای تعاملی با ویژگی ها و جلوه های غنی. https://www.adobe.com/products/animat...

کتابخانه صوتی YouTube: یک کتابخانه آنلاین از موسیقی و جلوه های صوتی رایگان برای ویدیوهای YouTube. https://studio.youtube.com/channel/UC...

Renderforest: برنامه ای آنلاین برای ساخت فیلم های حرفه ای با قالب های آماده و ابزارهای ساده. https://www.renderforest.com

Canva: برنامه ای آنلاین برای طراحی گرافیک با قالب های زیبا و امکانات فراوان. https://www.canva.com

من از همه برنامه های فوق بسیار سپاسگزارم که به من اجازه دادند از خدمات آنها استفاده کنم.

همچنین برای ساخت این ویدیو از مطالب زیر استفاده کرده ام:

https://www.pexels.com
https://pixabay.com

از تمامی منابع فوق که به من اجازه استفاده از مطالب خود را دادند بسیار سپاسگزارم.

هشتگ های مربوطه:
#Healthify
#سلامتی
#غذای_سالم
#دیابت
#قندخون