Apprenez à Respirer : Un Cours Pratique pour Maîtriser Votre Souffle

Dans cette vidéo, vous explorez l'importance de la respiration et découvrez une technique efficace pour retrouver calme et sérénité : la respiration au carré.

Exercice de Respiration au Carré :

Inspirez en 4 temps (gonflez doucement votre ventre).
Retenez votre souffle pendant 4 temps (imaginez une pause apaisante).
Expirez en 4 temps (relâchez les tensions).
Retenez à nouveau votre souffle pendant 4 temps (stabilisez votre calme).
Avantages de la Respiration au Carré :

🌟 Diminue le stress instantanément.
🧘‍♀️ Renforce la concentration et la clarté mentale.
✨ Aide à réguler les émotions dans des situations intenses.

🌈 Intégrez cet exercice dans votre quotidien pour plus de sérénité et de bien-être. À très bientôt pour de nouvelles explorations ! 💫

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