EP. 91 「原來、為什麼⋯前十字韌帶又受傷了！！ ACL專家黃昱倫老師跟你說」

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關於前十字韌帶 (ACL) 受傷後的復健關鍵：從臨床到研究實踐

*神經力學V.S.生物力學，有什麼不同？
*通過了許多回場測試，就表示真的復健好了嗎？就不會再受傷了嗎？
*考量動作控制風險因子，不只是回到受傷以前的樣子，更應該修正以前沒注意到的受傷風險。
*多數女性的ACL受傷為「非碰撞機轉」。
*落地後0.05秒～0.1秒，是ACL產生最大張力和地面衝擊最大時，也是傷害發生的時間區段，可能而後才產生膝內轉動作。
*回場前不只需要最大飢力，有沒有辦法「在對的時間足夠收縮產力」更重要。
*原來冰敷完後的肌肉啟動更好！！
*有在用的肌力/最大肌力比例：在美國很少遇到80%以下，在台灣40～90%。

有經驗的訓練者，知道什麼嗎時候可以做什麼，成效有差異，那如何標準化這些細節，大家可以來聽聽看這一集前十字韌帶復健的新興知識。

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