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क्या आप जानते हैं कि सोने से पहले हल्का भोजन (Light Meal) करना नींद की गुणवत्ता में सुधार

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Описание к видео क्या आप जानते हैं कि सोने से पहले हल्का भोजन (Light Meal) करना नींद की गुणवत्ता में सुधार

सोने से पहले हल्का भोजन करने का प्रभाव नींद की गुणवत्ता पर पड़ता है। कई अध्ययनों में यह पाया गया है कि हल्का भोजन करने से नींद की गुणवत्ता में सुधार होता है। आइए जानें कि किस प्रकार का भोजन हमें बेहतर नींद पाने में मदद कर सकता है।

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