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10月は「腰痛改善」6日目。30日間継続チャレンジ！人生が変わるきっかけに！

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Описание к видео 10月は「腰痛改善」6日目。30日間継続チャレンジ！人生が変わるきっかけに！

10月は「腰痛改善」6日目

【簡単に見えるものほど大切！】昨日に引き続き、同じ体勢から腰を適切に安定させるエクササイズです。手を組み両手が地面につくまであげていきます。肩を伸展しても腰の状態が一切変わらないように腹筋には常に力を入れておきます。実はできない方、多いです。

✅自分の身体が何より優先！
✅姿勢の改善には時間がかかる
✅毎日数分でもいいので継続する（時間より頻度）

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